Zerrung im Rücken

Passiert ist es gestern bei den Kniebeugen bei der achten Wiederholung des zweiten Satzes. Beim Runtergehen bin ich ein paar Zentimeter zu tief nach unten, so dass ich fast das Gleichgewicht verloren habe und die Stange mit gekrümmten Rücken hochgedrückt habe.

Ob es eine Zerrung ist, weiss ich noch nicht, aber im oberen Rücken verspüre ich jetzt ziemliche Schmerzen. Das hatte ich vor ca. drei Monaten schon, damals war jedoch das Kreuzheben Schuld… na ja, ich warte mal ab, morgen oder übermorgen weiss ich genau, ob es eine Zerrung ist oder nicht.

Wie dem auch sei, ich möchte mich so schnell wie möglich regenerieren. Das letzte Mal hat es zwei Wochen gedauert, bis ich wieder genesen war (in dieser Zeit fiel das Rückentraining aus). Wenn es aber eine Möglichkeit gibt, diese Regenerationszeit zu verkürzen, z.B. durch Salben oder so, dann lasst es mich bitte wissen.

 

Habe zwar schon noch ein bisschen Schmerzen im Rücken, aber es fühlt sich schon viel besser an als gestern.

Wenn ich diese Woche das Rückenprogramm ausfallen lasse, sollte ich ab nächster Woche wieder fit sein.