zittern nach den trainingssätzen

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  1. #1 Lita, 19.08.2008
    Lita

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    ich oute mich und habe als nicht neueinsteiger beim training dennoch mal eine frage :oops: :

    das während den sätzen die muskeln ein weniger unter der anspannung zittern können ist mir klar.

    doch warum zittern sie nach den sätzen, wenn die anstrenung vorbei ist?

    die gewichte sind nicht zu schwer, ich schaffe meine wiederholungen und meine sätze wie immmer aber in letzter zeit, also zb gestern fiel mir das auf.
     
  2. #2 Nescho, 19.08.2008
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    ich hab das vorallem immer nachm bein workout. das liegt einfach daran, dass die muskeln erschoepft sind denk ich. aber wenn jemand das genauer erklaeren koennte waer ich auch dankbar!
     
  3. #3 Andy82, 19.08.2008
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  4. #4 Stevie89, 19.08.2008
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    Einfacher gesagt heißt es einfach,dass nach der Belastung deine Nerven bzw dein Gehirn im betreffenden Muskel auch nach der Belastung diverse "Nach-Kontraktionen" verursacht,um diverse Ungleichmäßigkeiten in den taktilen Elementen wieder "richtig zu rücken".

    Das kommt vorallem dann vor,wenn man eine Übung neu einübt oder mit extremen Gewichten arbeitet.Aber mit der Zeit sollte das aufhören,der Körper sollte sich dann irgendwann anpassen.

    EDIT :Aber nicht,dass du denkst,das sei gefährlich !
    Massage und/oder Sauna sind da sehr gut gegen !
     
  5. #5 Lita, 19.08.2008
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    sowas in der richtung hatte ich mir auch gedacht, den ich habe seit ein paar monaten, glaube drei, kein trainig machen können (verletzungswegen) und habe vor drei vier wochen erst wieder mein training aufgenommen.

    dann erklärt sich ja einiges danke jungs :-D
     
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