Raciel

Bizeps

soweit so gut !!!

Bizeps
Raciel, 08.12.2007
    • Todeskop
      scheint ja schon ein bissel masse vorhanden zu sein , mach ma compleate foto (mit alles drauf).
    • Pullface
      Bizeps sieht gut aus =)
    • Todeskop
      also ich wrde an deiner stelle so 3-4 monate auf masse gehen und dann definieren ^^
      aber wie gesagt schon nicht schlecht :)
    • Raciel
      gude! erstma danke fr die Kommentare!!!

      BIn im Moment am Bauch am arbeiten und den Krperfettgehalt
      etwas zu reduzieren.
      Gibs da irgendwelche Tipps wie ich vernnftig den krperfettgehalt runter bekommen ohne muskelmasse zu verlieren??
    • Todeskop
      wie gesagt ich wrde nicht direkt anfangen zu definieren sondern noch ein ticken masse aufbauen !
      aber wenn du umbedingt definieren willst versuchs ma mitn kalorieendefizit vom 500Kcal am tag.
    • Raciel
      danke fr den Tipp !!!
      Denke ich werde noch bis februar-mrz aufbauen und dann langsam anfangen zu definieren.
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  • Kategorie:
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    Hinzugefügt von:
    Raciel
    Datum:
    08.12.2007
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