alese

Iwie total verkorxt

hmm hier gehts noch so aber ich find der grenunterschied sieht ziemlich bld aus..

Iwie total verkorxt
alese, 21.04.2008
    • Mr-Mutschatscho
      hui, da heists essen, essen essen.
      aber grundlagen sind schonmal da
    • alese
      :D hm ja aber eig esse ich schon ziemlich viel...
      heute:
      Frhstck: 2brote 500gr Magerquark
      Mittag: 2 putenbrust filets
      dann ne packung Nudeln, 200gr reis ein ei
      und zum abend eier mit nudeln und kartoffeln gemischt

      Ich find das is gar nich so wenig aber krieg trotzdem nix auffe rippen >:(
    • Mr-Mutschatscho
      wie alt? kann auch am alter liegen
    • alese
      15
    • Mr-Mutschatscho
      jaha, mit 15 baut man sehr schwer masse auf, sorry, aber mit 15 jahren sollte man eher manschaftssport machen, wie z.B. fuball, oder wenn du eher auf kraft gehen willst, dann rudern.
    • MetalFan92
      Also ich habe mit 15 sowas von einfach Masse aufgebaut, dass ich jetzt mit 16 froh bin 20 kG abgenommen zu haben... Das liegt am Stoffwechsel, nicht am Alter, allerdings msstest du mit ner ordentlichen Zufuhr an Eiweissen, Fetten und komplexen Kohlenhydraten auch an Masse kommen.
    • alese
      Ja ich fress schon ordentlich thunfisch magerquark vollkorn nudeln etc. aber iwie wirds nich ordentlich :(
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    Hinzugefügt von:
    alese
    Datum:
    21.04.2008
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