1 Monat Trainingszwangspause!!!

Hi Apparat,

hört sich ja böse an, die Geschichte. Ich hoffe, Dir geht´s mittlerweile wieder etwas besser und wünsch Dir auf jeden Fall Gute Besserung !!! Zu Deiner frage kann ich leider nix antworten, kann´s mir persönlich aber auch nicht vorstellen, dass es vom Krafttraining kommt. Kopf hoch !!!

 

Hmm, evil. Warste schon bei ´nem Spezialisten ?

 

Ja, das kann ich mir vorstellen. Also sorry, ich kann Dir da im Moment wirklich nicht weiterhelfen, aber ich kann mich mal umhören - habe auf Arbeit ja auch mit genügend Medizinern zu tun. Aber wenn´s hier einer weiß, dann Fraggles. (nichts gegen die Kompetenz der anderen Mods, aber fraggles hat ja das ganze Sportzeugs studiert und vielleicht ist ihm irgendwas in der Art bekannt) Wenn´s nur ein monat Pause ist, dann lässt sich das ja noch verkraften, auch wenn´s hart für Dich sein muss. Da haste mein vollstes Mitgefühl. Aber wahrscheinlich geht der schneller ´rum, als Du gucken kannst, ich würde dann nur nix überstürzen und mich wirklich komplett auskurieren, bevor´s wieder ans Pumpen geht.

 

Schon OK, schimpf´ ruhig, mir würd´s wohl genauso gehn.

 

Ist zwar kein richtiger Ersatz, aber dann treibste Dich halt vermehrt im Forum rum. So bleibste wenigstens psychisch bei der Sache. Das ist von Vorteil, denn ich hab´ da mal folgendes gelesen :
" Während des Trainings 5 Wochen vor der Olympiade in L.A. brach ein junger Rumäne namens Dragomir Cioroslan unter einer 300kg schweren Hantel zusammen. Er konnte sich kaum bewegen und die 15 Jahre, die er sich auf die Spiele vorbereitet hatte, schienen verloren. Es wurde ihm seitens des Mannschaftsbetreuers angeraten, er solle in Gedanken weitertrainieren. Über die folgenden tage arbeitete er nun also 7 Stunden pro Tag sein Training gedanklich ab. Er konnte zwar nicht aufstehen, sich allerdings die Details bildlich vorstellen - wie er zur Hantel geht, Umfassen, Fixieren des Gewichts, Heben - so als ob er die Übung tatsächlich ausführt. Und es zahlte sich aus. Er war schneller als erwartet wieder auf´n Beinen und konnte bei den Spielen die Bronzemedaille gewinnen."
Interessant, nicht ?

 

Ja, schon, das mein´ ich auch. Als Trainer nutzt Cioroslan diese Art mentalen Trainings, um die Athleten an ihre Leistungsfähigkeit heranzuführen. Die gleichen Techniken, die einem Leistungssportler dienen, werden auch bei Dir funktionieren, d.h. stelle Dir während jeder Hebeübung vor, wie jeder Muskel arbeitet, um die Bewegung auszuführen. "Es ist wichtig, sich darauf zu konzentrieren, was innerhalb der Muskeln geschieht, um es zu verstehen", sagt Cioroslan. "Sei Beobachter und Kontrolleur der Bewegung. Ist es richtig ? Ist es eine qualitative Bewegung ? Achte darauf. Indem Du Dich mental darauf konzentrierst, unterstützt Du das Gehirn, die richtigen Impulse an die neuromuskulären Einheiten auszusenden, welche die Muskelkontraktion bewirken. Es steht außer Frage, daß die mentale Konzentration hilft, die physische Wirkung zu maximieren."

 

@ Apparat

Ich hab´ jetzt mal ein bißchen rumgefragt bei Doc´s in meiner Klinik - leider konnte mir keiner etwas darüber sagen, geschweige denn dass sie sowas schon mal gehört hätten. Aber sie meinten durchweg alle, dass es wohl NICHT vom Krafttraining kommt. Ach ja, wie steh´n überhaupt die Aktien ?

 

@ Apparat

Na, wieder alles im Lot ? Was macht die Lunge ? Zwangspause durch ?