1 paar Fragen zu Weight Gainer&Creatin

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  1. #1 Pablo1, 26.09.2005
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    Erstmal die Frage würde Weight Gainer(WG) bei mir was bringen?
    (zu mir -> ca 181 Groß, 72Kg schwer)
    Ich trainiere jetzt knapp nen halben jahr!
    bzw ab wann wäre es sinnvoll WG zu sich zu nehmen?
    Ab wann sollte/könnte ich mit einer Creatin Kur beginnen?

    Ich hab mir jetzt so überlegt das ich jetzt so für 2-3 Monate WG
    nehmen würde und dann damit aufhören!
    und dann mit einer Creatin Kur beginnen!

    Zu meinem Training
    4er Split
    Mo: Beine/Bizeps
    Di: Brust/Bauch
    Mi: -
    Do: Rücken/Waden
    FR: Schultern/Trizeps
    Sa: -
    So: -

    Für verbesserungsvorschläge was den Trainingsplan angeht bin ich auch Dankbar :D!
    (Leider hab ich z.Z. nur die möglichkeit mit KH zu trainieren 17,5 kg
    hab aber bald wieder eine hantelbank)(demnach is der trainingsplan jetzt auf 6 wochen ausgelegt!)

    MfG PaBLo
     
  2. #2 Crypto, 26.09.2005
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    Kniebeuge (in kg):
    125
    Kreuzheben (in kg):
    160
    Bankdrücken (in kg):
    118
    Weight Gainer lohnt sich für jeden, der an Gewicht zu nehmen möchte, und über das Anfängerstadium hinaus ist (nach ca. 3 Monaten). Da beherrscht man in der Regel alle Übungen und kann mit einem 3er- oder 4er-Split loslegen.

    Das dürfte bei jedem verschieden sein. Wenn Du intensiv trainierst, dann schon nach 6 Monaten, ansonsten nach einem Jahr. (meine grobe Einschätzung)

    Fehler! Deine Muskeln brauchen ständig Nährstoffe, um zu wachsen. Proteine oder Weight Gainer also nicht als "Kuren" einnehmen, sondern dauerhaft.

    Der Split ist in Ordnung, allerdings solltest Du Dir eine professionellere Ausrüstung zulegen oder doch lieber ins Fitness-Studio gehen.
     
  3. #3 Pablo1, 26.09.2005
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    bin dabei aus privaten gründen komm ich net mehr an mein eigentliches gerät ran un deswegen wird bald ne hantelbank zugelegt da des geld fast komplett da is

    //edit: Welche Produkte würdet ihr empfehlen?
    Würdet ihr mir empfehlen dann beide produkte zu nehmen?
    kann ich den WG dann nach ner zeit wieder absetzen?! oder sollte ich das dann weiterhin nehmen?
     
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