10 Km Trainingsplan

Diskutiere 10 Km Trainingsplan im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hab nochmal ne Frage zu den Tempoläufen... Wie lange sollte man dazwischen pausieren? Passt das hier so mit den Pulfrequenzen? @ beatsteaks:...

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  1. #21 Beining, 07.01.2009
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    Hab nochmal ne Frage zu den Tempoläufen... Wie lange sollte man dazwischen pausieren?

    Passt das hier so mit den Pulfrequenzen?

    Aus: http://www.muskelpower-forum.de/viewtop ... 847#185847
     
  2. #22 beatsteaks, 07.01.2009
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    ich hab auch noch mal ne frage. wenn es cool down heißt, ist das dann nach dem laufen auf der couch :-D oder während? und wenn während gehen oder stehen?
     
  3. #23 Dereine, 07.01.2009
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    ganz lockeres laufen, dann dehnen.
    Dann gibts noch passive Möglichkeite, wie z.B. ein Entspannungsbad
     
  4. #24 beatsteaks, 07.01.2009
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    fääät :-D
     
  5. #25 Hantelfix, 08.01.2009
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    Ja, das ist ok.
     
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