Klimmzug Negativ was ist der unterschied?

Diskutiere Klimmzug Negativ was ist der unterschied? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo^^... hab da mal eine frage zu klimmzügen.. sowohl an der stange als auch an der maschiene^^... was bringt mehr oder bzw wo schlägt was...

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  1. #1 Mandevil, 26.04.2010
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    Hallo^^...
    hab da mal eine frage zu klimmzügen.. sowohl an der stange als auch an der maschiene^^...

    was bringt mehr oder bzw wo schlägt was eher an.. wenn man die stange ans genick nimmt oder die vor dem kopf durchzieht...
    wisst ihr was ich meine?...
    also klimmzüge hinterm kopf...
    was ist der unterschied
     
  2. #2 Strohkopf, 27.04.2010
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    Strohkopf Eisenbieger

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    Das was du meinst sind aber keine negativen Klimmzüge^^

    Ins Genick sollte man Grundsätzlich nicht ziehen... eine Rotatorenverletzung ist da zu 100% vorprogrammiert.
     
  3. #3 Gostface, 27.04.2010
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    meinst du von was man eher einen breiteren rücken bekommt?
    am besten machst enge klimmzüge aber nie hinters genick den die bewegung ist unnatürlich und schadet dementsprechend
    Gruß
     
  4. #4 Mandevil, 27.04.2010
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    und wie ist das mit schulter bzw nackendrücken mit langhantel? auch lieber nicht hinter dem genick^^...

    by the way... ich dachte immer je breiter man greift desto mehr gehts in latismuss^^
     
  5. #5 Gostface, 27.04.2010
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    1. auch nicht gut für die rotatorenmanschette
    2. beides geht auf den lat aber wenn du enger machst gez auf den äußeren
    Gruß
     
  6. #6 Mandevil, 28.04.2010
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    und wie eng greift man da so?^^
     
  7. #7 amano, 28.04.2010
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    etwas weniger als schulterbreit, im untergriff.

    im übrigen sind enge klimmzüge nicht für den "äusseren lat" effektiver, da es so eine aufteilung des lattissimus nicht gibt. allerdings könnte man sagen das diese übung für die gesamtentwicklung des lat effektiver ist da der arbeitsweg und somit die intensität durch den engen griff erhöht wird.
     
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