1Kg 2Kg 3Kg ? schwere unterschiede

Diskutiere 1Kg 2Kg 3Kg ? schwere unterschiede im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Also mir ist beim letzten Training aufgefallen (als ich meine Kraftwerte messen wollte), dass ich beim Bankdrücke meine 82 Kilo gut hochbekommen...

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  1. #1 Anonymous, 28.08.2008
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    Also mir ist beim letzten Training aufgefallen (als ich meine Kraftwerte messen wollte), dass ich beim Bankdrücke meine 82 Kilo gut hochbekommen habe, jedoch bei 85 kilo erbärmlich gescheitert bin?
    Deshalb interessiert mich ob das bei euch auch so ist, weil 3 kg sin ja eigentlich 1,5 auf jeder Seite mehr, da dürfte doch so en großer Unterschied zu spüren sein. Am Geräten fallen 5-10 Kilo manchmal kaum auf!
     
  2. #2 Adam33332, 28.08.2008
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    Adam33332 Hantelbankwärmer

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    Naja beim ersten Satz hast du generell mehr Kraft als beim zweiten und dritten Satz.
    Oder wars an unterschiedlichen Tagen ???
     
  3. #3 M@xodus, 28.08.2008
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    1. Maximalkraft ist von der Tagesform abhängig
    2. Im Grenzbereich sind 1.5 Kilo mehr auf jeder Seite ne ganze Menge
     
  4. #4 Anonymous, 28.08.2008
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    war sonntag erster versuch un ne woche drauf sonntag der zweite
     
  5. #5 gasmeister, 28.08.2008
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    Eine Wiederholung oder was?
    Dann ist das nicht verwunderlich.
    Man kann ja nicht jede Woche 3kg hochgehen ;)

    mfG
     
  6. #6 Anonymous, 28.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ja war ja nicht von einer woche :D
    des max. gewicht von 82 hab ich schon 2 monaten oder so nur lang nicht mehr gemacht, aber dann beim ersten versuch wieder relativ gut hochbekommen, und da hab ich mir dann gedacht 3 kilo mehr sind da eigentlich locker drin, war dann aber doch nicht so^^
     
  7. #7 amano, 29.08.2008
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    @chickstermineter, in deinem alter solltest du deiner gesundheit zuliebe auf maximalwh verzichten und im kraftausdauerbereich bleiben.
     
  8. #8 Warri, 29.08.2008
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    Gerade beim Bankdrücken zählt jedes Kg wenn man an sein Limit gekommen ist. Kann mich daran erinnern das ich eine zeitlang kläglich bei 100kg gescheitert bin. Davor habe ich 90kg 12 mal locker gedrückt, wo auch noch weitere Wiederholungen drin gewesen wären, dann kam die 100er Marke und da warens gerade mal 3, davon vielleicht 2 saubere... habe festgestellt das es bei mir ne Kopfsache ist, jetzt kommen die 100kg schon viel lockerer und öfters, an guten Tagen bis zu 10 mal...

    Aber wie Amano schon sagte, bleib mit dem Alter lieber bei mehreren Wiederholungen.
     
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