3er split... fehlt da noch was?

Diskutiere 3er split... fehlt da noch was? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; moin moin an alle ich wollte euch mal mein 3 ér split vorstellen also: Tag 1. Brust und Schulter Tag 2, Rücken und Bicebs Tag 3....

  1. #1 Bam Margera, 21.06.2007
    Bam Margera

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    moin moin an alle
    ich wollte euch mal mein 3 ér split vorstellen also:

    Tag 1.
    Brust und Schulter

    Tag 2,
    Rücken und Bicebs

    Tag 3.
    Beine und Triceps

    Bauch mach ich immer zwischendurch ein bißchen.

    ist das ok so oder soll ich wenn ich viel vergessen habe einen 4er split machen ???

    danke im voraus schonmal
     
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  3. Wody

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    Für Masse sollte schon ein 4er-Split herhalten und die einzelnen Übungen zu erfahren wäre auch nicht verkehrt :wink:
     
  4. #3 Bam Margera, 21.06.2007
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    aso Wody ich bitte dich drum kannst du mir ein 4er Split erstellen ???

    bitte
     
  5. Wody

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  6. #5 Bam Margera, 21.06.2007
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    vielen dank
     
  7. Wody

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    Bittöö :-D
     
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