3er Split???

Diskutiere 3er Split??? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi, ich wollte mit dem 3er Splitt anfangen, nur ergibt sich da ein Problem: Ich kann nur jeden 2ten Tag trainieren d.h. Di, Do und Samstag....

  1. #1 Aaliyah4ever, 29.10.2002
    Aaliyah4ever

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    Hi,
    ich wollte mit dem 3er Splitt anfangen, nur ergibt sich da ein Problem:
    Ich kann nur jeden 2ten Tag trainieren d.h. Di, Do und Samstag.
    Soll dann den 3er Splitt durchziehen als würde ich 3 Tage hintereinander trainieren oder jeden Trainingstag alle muskeln trainieren?
     
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  3. Crypto

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    Bankdrücken (in kg):
    118
    Jeden 2. Tag ist doch voll OK. Wie hattest Du denn vor, die Muskelgruppen zu splitten? :smile:
     
  4. #3 Aaliyah4ever, 29.10.2002
    Aaliyah4ever

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    1.Tag
    Brust,Bizeps
    2.Tag
    Schulter, Nacken,Beine
    3.Tag
    Rücken, Trizeps

    Und jeden Trainingstag Bauch.
     
  5. Crypto

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    Mach ich genauso! :ok:
     
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    Nur Beine würde ich am Tag2 zuerst trainieren und danach Schultern
     
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3er Split???

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