3er split

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von Christian88, 15.02.2008.

  1. #1 Christian88, 15.02.2008
    Christian88

    Christian88 Hantelbankwärmer

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    sagt mal eure meinung ich find es wirkt gut


    montag:brust und arme
    mittwoch:bauchund beine
    freitag:rücken nacken schultern
    und so wie ich mich belesen hab grosse muskel 3-4 übungen
    und kleine muskeln 1-2 übungen
     
  2. AdMan

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  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Größe (in cm):
    173
    Gewicht (in kg):
    75
    Ich würde da noch Montag mit Mittwoch tauschen, so hättest du einen Tag mehr Regeneration für die Beine drinnen.
     
Thema:

3er split

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