3er split

Diskutiere 3er split im Trainingspläne Forum im Bereich Training; sagt mal eure meinung ich find es wirkt gut montag:brust und arme mittwoch:bauchund beine freitag:rücken nacken schultern und so wie ich...

  1. #1 Christian88, 15.02.2008
    Christian88

    Christian88 Hantelbankwärmer

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    sagt mal eure meinung ich find es wirkt gut


    montag:brust und arme
    mittwoch:bauchund beine
    freitag:rücken nacken schultern
    und so wie ich mich belesen hab grosse muskel 3-4 übungen
    und kleine muskeln 1-2 übungen
     
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  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Ich würde da noch Montag mit Mittwoch tauschen, so hättest du einen Tag mehr Regeneration für die Beine drinnen.
     
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3er split

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