Abnehmen bei gleichzeitigem Muskelaufbau?

Diskutiere Abnehmen bei gleichzeitigem Muskelaufbau? im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Hey Leute, ich habe in den letzten Jahren leider einiges zugenommen, früher war ich ziemlich sportlich, Sport war wie Hirndoping für mich, aber...

  1. Hibby

    Hibby Newbie

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    Hey Leute,

    ich habe in den letzten Jahren leider einiges zugenommen, früher war ich ziemlich sportlich, Sport war wie Hirndoping für mich, aber durch Studium und Berufsleben bin ich ziemlich nachlässig geworden, was das angeht.Jetzt habe ich mir vorgenommen, gegen meine Plauze etwas zu unternehmen und mich wieder im Fitnessstudio angemeldet. Allerdings würde ich gerne wieder ein wenig Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig meine Fettdepos abbauen. Man hat mir aber erzählt, dass während einer Gewichtsreduktion eine Muskelzunahme nicht möglich wäre... stimmt das?
     
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  3. Colin

    Colin Supermoderator
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    Hi!

    Doch das geht.
    Nimmst nen Kaloriendefizit in der täglichen Ernährung und genug Eiweiß und Obst und Gemüse und Wasser. Dazu Krafttraining mit nem ausgewogenen Plan und du baust Muskeln auf und Fett ab! :-)

    Grüße!
     
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Abnehmen bei gleichzeitigem Muskelaufbau?

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