Abnehmen durch Joggen.. vor oder nach dem Essen?

Hi.
Nein das ist falsch, das ist noch gar nicht alles verfügbar, muss ja erst verdaut werden und gespeichert sein bevor da irgendwie Energie draus bezogen werden kann. Fett verbrennt man ohnehin nicht zwangsläufig nur weil man Joggen geht, da bringts auch nichts driekt nachm Aufstehen zu gehen weil man ja danken würde der Körper hätte noch nichts zum Verbrennen zur Verfügung weil man noch nichts gegessen hat. Aber das stimmt auch nicht... Der hat immer Enegrie zur Verfügung. Joggen bringt nur dann wirklich was wenn man gleichzeitig ein Kaloriendefizit fährt, denn das Joggen erhöht den Kalorienbedarf und der Kreislauf kommt ordentlich in Schwung, somit kann man leichter abnehmen als ohne Joggen...
Sonst einfach mal Suche benutzen, da gibts das Thema schon oft.
Lieben Gruß!

 

nice information.
thanks for posting this valuable information.
i really appreciate to you.

 

also ich würde vor dem joggen nicht essen..da das essen an sich shon ne weile schwer im bauch liegen bleibt...und vorallem, das ist sehr ungesund..hab ma irgendwo gelesen, dass ein junge, nach dem essen sport gemacht hat und ist gestorben...











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Möhringer Handling Systems

 

gestorben?
Bisschen weit hergeholt...
Das einzige problem ist, dass dein körper das blut nach dem essen primär im magen und sonstigen verdauungsorganen braucht.
Fangst jetzt an zu joggen kommts zum bekannten seitenstechen.. Entweder die leber(rechts) oder milz(links) klagt über ein defizit von blut.
Selber machst dir damit keinen gefallen.

 

Du solltes langsam versuchen die km anzahl zu erhöhen aber dabei auch nicht Stunden "gemütlich" laufen, hier ne kleine anregung :P


http://imgh.eu/di/BC7S/2852045888720597 ... rkZg_f.jpg

 

Also ich denke dass es schon sinnvoll ist nach dem Aufstehen zu joggen.

Der Körper kann garnicht soviel Energie zur Verfügung haben und wird an die Reserven gehen. Das ist ja auch der Grund warum wir zum Frühstück schnelles Eiweiss (Whey) bevorzugen, weil der Körper quasi alles aufsaugt weil er "leer" ist.

Natürlich macht es, wie Colin schon sagte, die Gesamtkombination. Nur mit joggen wird man nicht abnehmen, wenn man kein Kaloriendefizit fährt.

 

Abnehmen durch Sport

Hallo Zusammen! Ich muss sagen, dass ich kein Fan von Joggen bin. Ich meine, ich würde gern mal ab und zu joggen gehen, aber Ich habe viel zu schwache Gelenke und meine Beine tun mir immer weh nach dem Joggen. Deswegen beneide ich manchmal diejenigen, die joggen gehen.. Aber ich habe für mich andere Sportarten entdeckt und ich geniesse es in vollen Zügen. Ich fahre sehr gern und viel Fahrrad und gehe 2 mal die Woche schwimmen. Da ich seit paar Monaten einen Bürojob ausübe, tut mir manchmal meinen Rücken am Abend weh. Und schwimmen ist perfekt für diejenigen, die Probleme mit dem Rücken haben. Und das macht wirklich Spaß.. ich muss mich nicht mal großartig motivieren um wieder schwimmen zu gehen. Dadurch habe ich auch schon 2 Kilo abgenommen. Man kann natürlich auch ins Fitness Studio gehen, bin auch früher öfters gegangen. Das hilft beim abnehmen auch. Aber was ich jedem empfehlen würde, ist ein Sportgerät zu Hause. Es ist super praktisch und macht auch Spaß. Ich habe schon immer von einem Stepper zu Hause getäumt, aber früher hatte ich keine Möglichkeit gehabt den Stepper bei mir daheim zu haben wegen dem Platzmangel. Bin aber vor paar Monaten umgezogen in eine größere Wohnung und meine Eltern haben mir sofort einen geschenkt. Den habe ich mir im Internet hier: www.Link-entfernt.de ausgesucht. Eine Freundin von mir hat mir die Seite empfohlen. Und ich bin sehr damit zufrieden. Ich spare viel Zeit (brauche nicht mehr in Fitness Studio fahren) und kann den Sport machen wannimmer ich Zeit und Lust dazu habe. Was noch wichtig beim abnhemen ist, ist Ernährung.. Und zwar, ich finde, man kann fast alles essen, aber die Frage ist hier wieviel und wie oft. Ich esse nur dann, wenn ich wirklich Hunger habe. Und auch nicht viel. Und ab 18h versuche ich auch nichts zu essen und das funktioniert. Wie gesagt, habe jetzt zum Sommerbeginn schon paar Kilo abgenommen. Viel Glück lg K

 

Hallo zusammen. Hier ein Tipp wie es bei mir funktioniert hat: Nach jahrelangem Kraft- und Massetraining:
3x in der Woche Joggen - erst 10km....danach 15km.....und irgendwann dann 20km. Ohne Zeitdruck, jedoch wie auch schon einige zuvor geschrieben haben...nur vor sich hin traben bringt dann auch nix. Man muss sich immer mal wieder durch einen Anstieg oder Sprint fordern. FÜr mich war es gut dass ich am Abend gelaufen bin. Laufe ich am Morgen futtere ich den ganzen Tag die verarbeiteten Kcal in mich rein. Nachts kann ich schlafen und erholen. Zum Essen: Wie bei allem esse ich zum Frühstück hochwertiges Müsli, Vollkorn und Obst - als Vorbereitung auf meinen abendlichen Lauf schnell verdauliche Kohlenhydrate und Aminosäuren in flüssiger Form, kurz vor dem Lauf noch eine Kleinigkeit (man braucht nicht viel) und nach dem Lauf direkt Traubenzucker (1 Drops) und anschl. Proteinshakes wahlweise Whey Isolat oder 4 Komp. Wahlweise nehme ich noch Fatburner vor dem Lauf - LICAPS die flüssig gefüllt sind - die setzen sich am schnellsten um. Brauch ich nicht immer.....hilft aber manchmal echt gut. In kürzester Zeit waren 20kg weg und Muskelmasse gehalten. Vielleicht hilft es DIr ja auch. Viel Erfolg Mark

 

Also zu dem Beitrag von oben, ich bin der Meinung man muss nicht befürchten zu sterben, wenn man nach dem Essen Joggen geht. Aber dennoch finde ich es auch nicht gesund und effektiv mit vollem Magen Sport zu treiben. Dann lieber nach dem Sport mit einer gesunden und leckeren Mahlzeit belohnen.

 

Also ich würde dir auch empfehlen, lieber nach als vor dem Joggen zu essen. Einmal habe ich vor dem Laufen etwas gegessen und mir wurde während dem Joggen richtig schlecht...

 

Ja, lieber danach essen, vorher etwas, was Energie spendet, Obst oder etwas Süßes!