Abnehmen und waschbrettbauch

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  1. polest

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    Hallo,
    Ich habe mal ne frage!
    Ich bin 16 und bin 1,80 groß und wiege etwa 80kg und wollte wissen was ich zuhause machen kann damit mein bauchfett weg geht und ich einen waschbrettbauch bekomme zur verfügung steht mit nut eine 10kg hantel und 2x2,5kg schwere gewichtsmanschetten und ich möchte nicht ins fitness center gehen sondern wenn es geht zuhause trainieren
    Also was kann ich tun???


    mfg
    polest
     
  2. Wody

    Wody V.I.P.

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  3. polest

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    danke
     
  4. polest

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    Sag mal ist es auch ok wenn ich keine süßigkeiten mehr essen sondern nur knekebrot und fleisch und dann so 100-200 gute situps mache?
     
  5. #5 Chrissoe, 04.01.2006
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    mein spätester post ueberhaupt warscheinlich aber egal : )

    Achte einfach darauf nicht zu fett und zu süß zuessen mehr nicht, führ deinem körper einfach gesunde ausgewogene nahrung zu dann klappt das schon, wenn du dich nur auf Knekebrot beschränkst ist deine ernährung mist.

    Viel Obst und Gemüse mehrere Portionen dann wird das auch mit dem abnehmen was, gutes Training dazu und dein Waschbrettbauch kann kommen.

    so guuuuute nacht
     
  6. polest

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    ja na klar esse ich auch obst ^^
    naya danke und gute nacht löl
     
  7. #7 Chrissoe, 05.01.2006
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    wofuer auch immer "löl" stehen mag, formulier deine fragen anständig dann bekommste ne anständige antwort.
     
  8. #8 mcmurphy, 05.01.2006
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    Leute, es heisst "Knäckebrot" ;)
     
  9. #9 Chrissoe, 05.01.2006
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    Hehe hast ja recht kommt vom "Knacken", schnell gelesen, ohne nachzudenken uebernommen : D
     
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Abnehmen und waschbrettbauch

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