Aktueller Trainingserfolg

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von Big B, 24.08.2006.

  1. Big B

    Big B Foren Guru

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    Habe gestern mal wieder meinen Körper vermessen und dann beim Aufzeichnen meiner Daten Messungen von vor genau einem Jahr gefunden. Letztes Jahr zu dieser Zeit war ich genau wie dieses Jahr gerade in der Anfangsphase meiner Massephase, weshalb man die Daten super vergleichen kann.

    August 2005 August 2006
    Gewicht 97 Kg 99,5 Kg
    Körperfett 19% 12%
    Brustumfang 127 cm 128 cm
    Oberarm 43,5 cm 47 cm
    Tailie 97 cm 92 cm
    Oberschenkel 70 cm 73 cm
    Wade 41 cm 43 cm

    Ich denke mit den Zuwächsen kann man zufrieden sein, oder?
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Sensation White, 24.08.2006
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    Holla die Waldfee...

    Dann hast gute Massewerte eingefahren. :ok:

    Bemerkenswert find ich die Tailie und den Bizeps, bzw. auf den KFA.

    Damit kann man mehr als zufrieden sein! :ok:
     
  4. #3 Hantelfix, 24.08.2006
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    Obwohl du Fett verloren hast, hast du deine Maße deutlich verbessert. Echt super.

    :respekt:
     
  5. dnd

    dnd Eisenbieger

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    Respekt. Vorallem für die Waden.
    Wobei bei der Brust hättest du schon mehr rausholen können, wenn du beim OA fast 4cm schaffst.
     
  6. #5 Chrissoe, 25.08.2006
    Chrissoe

    Chrissoe Eisenbieger

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    Ufda von mir auchn dickes Lob, weitermachen, Hammer was du mit deinen armen gemacht hast
     
  7. Big B

    Big B Foren Guru

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    Danke für das Lob.

    Seitdem ich die Low-Carb-Diät für mich entdeckt habe und den Rest des Jahres Slow-Carb lebe, fällt es mir wesentlich einfacher mein Körperfett unter Kontrolle zu halten.

    Wegen der Verbesserungen an Oberarm und Wade: Habe mein Training speziel auf diese Bereiche konzentriert, da dies meine größten Schwachpunkte waren. Deswegen habe ich auch z.B. keine großen Volumenerhöhungen im Brustkorb erreicht. Dieser Bereich war schon immer mein stärkster. :winke:
     
  8. #7 Hantelfix, 25.08.2006
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    Satte Leistung, besonders weil du ja vorher auch schon ordentlich was drauf hattest. Echt super.
     
  9. dnd

    dnd Eisenbieger

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    Poste doch bitte mal deinen TP. Speziell OA und Wade würden mich interessieren.
     
  10. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. Big B

    Big B Foren Guru

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    Hatte schonmal meinen aktuellen TP gepostet, du findest ihn hier:

    http://www.muskelpower-forum.de/viewtop ... highlight=

    Mein Wadenprogramm sieht bei jedem Training anders aus. Immer andere Übungen und immer andere Wiederholungszahlen. Mache auch häufig Supersätze oder kleine Zirkel für die Wade.
     
  12. dnd

    dnd Eisenbieger

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    Oha, hab ich wohl verpasst. Dankeschön.
     
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