Amino,Protein

Diskutiere Amino,Protein im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hallo...ich habe in diesem monat mit dem krafttraining begonnen und gehe 3-4mal in der woche ins fitness center....von einem kumpel habe ich...

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  1. #1 jonas, 06.03.2003
    jonas

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    hallo...ich habe in diesem monat mit dem krafttraining begonnen und gehe 3-4mal in der woche ins fitness center....von einem kumpel habe ich protein und aminosäure bekommen....nun wolle ich wissen wie ich sie einnehmen sollte also in welcher dosierung und ob ich sie auch an trainingsfreien tagen neben sollte.....
    danke im vorraus

    peace jonas
     
  2. #2 Kokain, 06.03.2003
    Kokain

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    Protein 2-3 shakes am Tag nach dem training vor dem Schlafen und zwischen durch.
    Aminos je nach Dosierung zu den Mahlzeiten je3-5 Stück
     
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