An wievielen Tagen ist trainieren sinnvoll?

Diskutiere An wievielen Tagen ist trainieren sinnvoll? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hallo habe hier im forum schon oft gelesen dass man an 4 tagen gewisse muskelgruppen trainieren soll wenn man gute erfolge haben will. habe das...

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  1. boss0r

    boss0r Newbie

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    hallo
    habe hier im forum schon oft gelesen dass man an 4 tagen gewisse muskelgruppen trainieren soll wenn man gute erfolge haben will. habe das jetzt auch einem trainier im studio gesagt und er meinte dass es schwachsinn ist.e meinte auch dass etwa eine woche zum regenerieren der einzelnen muskeln zu viel ist. 2-3 tage ist seine meinung. jetzt stehe ich zwischen 2 verschiedenen fragen was sinnvoll ist und was nicht.
    habe vorher nen 2-tage split gehabt.also montag+donnerstag gewisse muskeln :: und dinestag+freitag andere gruppen. 4-tage spilt wäre für mich dann ja montag, dienstag, donnerstag und freitag immer andere gruppen, so dass ich nu einmal die woche meine muskelgruppen beanspruche. hoffe man kann verstehen was ich damit sagen will =)
     
  2. Crypto

    Crypto Forengründer
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    Ich frage mich manchmal, warum einige Trainer immer alles als Schwachsinn abtun, was nicht von Ihnen kommt. Alle 2 Tage die Brust zu trainieren, wäre ganz schön fatal. Da ist man sofort im Übertraining.

    Mach am besten selbst Deine Erfahrungen, dann wirst Du schon sehen, wer recht hat und wer nicht.... :mrgreen:
     
  3. #3 Mannstopwirkung, 19.08.2005
    Mannstopwirkung

    Mannstopwirkung Hantelbankwärmer

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    Also ich muss sagen, das ich das immer häufiger höre. Das Trainer im Studio immer gleich sagen "Ach paperlapap, ist doch blödsinn!" Und vorallem kommt
    das dann meistens von den Trainern die mit Bodybuilding eigentlich nichts zu tun haben. :-(
    Schade!
     
  4. #4 Hantelfix, 09.12.2015
    Hantelfix

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