Anfänger ohne peilung sucht hilfe

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von ecky3000, 07.04.2007.

  1. #1 ecky3000, 07.04.2007
    ecky3000

    ecky3000 Newbie

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    Hallo erstmal

    Also ich bin noch in der Schule und hab deshalb keine Zeit/Geld für Fitnessstudio und kann deshalb nur daheim trainieren.

    Geh unregelmäßig 0-3 mal die Woche Joggen und trainiere jeden Tag mit einer Ein-Hand-Hantel meine Arme und will wissen ob sich damit auch was
    für

    Brust
    Bauch
    Beine
    Rücken
    Schulter

    machen lässt

    (Das mit dem Profil kann ich grad net machen kein Maßband im Haus)
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 07.04.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    kann man an die hantel verschiedene gewichte ranschrauben oder isses ein festes gewicht? Musst die Möglichkeiten etwas genauer beschreiben :)
     
  4. #3 ecky3000, 07.04.2007
    ecky3000

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    Also das ist mit umbastelbarem Gewicht ich hab

    ein paar 2,5 kg Gewichte

    und 2 paar 1,25 kg Gewichte

    ich trainiere mit allem dran
     
  5. #4 ecky3000, 07.04.2007
    ecky3000

    ecky3000 Newbie

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    oh und bevor ichs vergesse hab eine Rückenuntermuskulatur kann deshalb keine Sit-Ups oder ähnliches machen
     
  6. Crunk

    Crunk Hantelträger

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    sorry was ist rückenuntermuskelatur? ne zweite hantel wäre dann schon mal pflicht!
     
  7. #6 ecky3000, 07.04.2007
    ecky3000

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    Also ne Rückenuntermuskulatur erklärt sich ja schon fast von selbst:

    Die Muskel im Rücken gingen zurück aufgrund von falscher Haltung die von einem zu schweren Ranzen verursacht wurde. Das ist im Grunde behoben wobei die Muskeln eben noch zu schwach sind und ich deswegen die Haltung noch net ganz wieder normall ist, deshalb kann ich auch keine Sit-Ups und so machen.

    Das mit der zweiten Hantel hab ich mir auch schon überlegt, aber dann muss ich mir die ganzen Gewichte ja nochmal kaufen
     
  8. Crunk

    Crunk Hantelträger

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    ahso....
    ja gewichte sollten schon sein! guck mal bei ebay da gibts wohl welche für 1€!
    und dann werden dir unsere heimtrainer hier bestimmt etwas weiterhelfen können, aber erwarte nicht soviel...
     
  9. #8 ecky3000, 07.04.2007
    ecky3000

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    ok danke
     
  10. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. #9 Anonymous, 08.04.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    hey,
    also ne zweite hantel is eigentlich schon pflicht. da kannst dann schon was damit anfangen (z.B. für Brustmuskeln Fliegende). wobeis natürlich nur begrenzte möglichkeiten hast. eine hantelbank oder gleich fitnesstudio wäre da natürlich besser. wobei ich glaube, dass dir nach spätestens 1 jahr die zwei kurzhanteln zu wenig sein werden, da du ja wie gesagt nur beschränkte übungsmöglichkeiten hast. aber für den anfang würde ich mal sagen, ist es besser wie nichts :-)
     
  12. #10 Anonymous, 10.04.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Mit einer Kurzhantel geht mal garnichts es müssen schon 2 Kurzhanteln, 1 Langhantel, 1 Hantelbank und genügend Gewichte her um eine Grundlage für´s effektive Heimtraining zu haben.
     
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