Arnolds Muskel-Burger

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  1. macc07

    macc07 Hantelträger

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    Hab den Muskel burger aus seinem Buch: Karriere eines Bodybuilders

    1Pfund gehackte lende (tatar)
    3 ganze eier
    8vollkorn-Cracker
    gehackte Zwiebeln


    Die Eier und das Fleisch mit einer Gabel in einer großen schüssel vermischen.Die Cracker zerkrümeln und mit den gehackten Zwiebeln untermischen. So lange rühren, bis die Mischung halbfest wird. Wie einen normalen Hamburger braten-nicht zu lange.

    zu den nährwerten kann ich nicht viel sagen :-D
     
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Arnolds Muskel-Burger