Ausdauersport & Supplements

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  1. #1 Bernd, 26.03.2001
    Bernd

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    Hi @ all!

    Welche Supplements empfehlen sich eigentlich im Ausdauersport? Ich betreibe 2 mal die Woche Fitness und jogge fast jeden 2. Tag.
    Ich habe gehört, dass BCAA's nicht schlecht sein sollen... Stimmt das? Wußte nur, dass BCAA's bei hartem Training gut sind.
    Mein Ziel ist es, definiert zu sein und eine bessere Ausdauer zu haben.
    Helft mir bitte weiter!

    Bye
    Bernd
     
  2. #2 Crypto, 27.03.2001
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    Hallo Bernd!

    Du liegst mit BCAA's und Aminos gar nicht falsch! BCAA's sind eine sehr gute Grundlage für intensives Bodybuilding, aber auch für den Ausdauersport. Nur die "Anwendung" unterscheidet sich. Bodybuilder sollten BCAA's nach dem Training nehmen, da sie die Muskeln aufbauen. Nimmt man sie vor dem Training ein, nutzt man die BCAA's als äußerst hochwertigen Energielieferanten.
    Kohlenhydrate (Weight Gainer) haben einen ähnlichen Effekt, sind aber sicherlich nicht für die Definition geeignet.
    Aminoprodukte wie L-Glutamin, L-Carnitin, Aminopur Powertabs, aber auch die Proaminosäure Creatin sind für Deine Ziele besonders geeignet. Allerdings darfst Du nicht die Proteinzufuhr vernachlässigen.
     
  3. #3 Bernd, 17.04.2001
    Bernd

    Bernd Newbie

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    Hi Crypto!

    Danke für Deine Tipps!
    Ich habe jetzt BCAA's und Creatin genommen und konnte besonders beim Fitness gute Erfolge und Fortschritte erzielen.

    Ciao
    Bernd
     
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