Aussdauer/MasseTraining

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von DannyThomas, 16.07.2005.

  1. #1 DannyThomas, 16.07.2005
    DannyThomas

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    Habe ihn ein parr Foren gelesen, dass man das Training ändern soll ihn Masse und dan wieder Aussdauer. Ist das wichtig und was bringt das ?
     
  2. AdMan

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  3. #2 DannyThomas, 18.07.2005
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    hat darauf keiner ne antwort oder ist das nur schwachsinn ?
     
  4. Crypto

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    Wenn die Aussage heißen soll, dass man die Anzahl der Wiederholungen ab und zu variieren sollte, dann ist sie richtig.
     
  5. #4 DannyThomas, 18.07.2005
    DannyThomas

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    ja soll es heißen. und was bringt das ?
     
  6. Crypto

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    Der Muskel gewöhnt sich nicht an das Training und wächst weiter...
     
  7. #6 DannyThomas, 18.07.2005
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    und wie oft sollte ich das wechseln alle halbe jahr oder öfters ?
     
  8. #7 DannyThomas, 18.07.2005
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    und wie lange soll ich das Tranining so durchziehen ?
     
  9. Crypto

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    Ja, halbes Jahr ist OK. Allerdings reicht es meiner Meinung nach auch, wenn man die Übungen variiert oder mit Intensitätstechniken arbeitet.
     
  10. #9 DannyThomas, 18.07.2005
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    also meinst du das so?

    Mo:Bizep - Kurzthantelcurl - Konzentrationscurl
    dan nächsten Mo: Langhantelcurl - scottcurl

    nur ein Beispiel ?

    ^
    Variieren
     
  11. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  12. Crypto

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    Genau so meine ich das. Entweder einen 2-Wochen-Rhythmus, so wie Du es beschrieben hast. Oder halt alle 3 bis 4 Monate die Übungen komplett ändern.
     
  13. #11 DannyThomas, 18.07.2005
    DannyThomas

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    aber Efektiver ist es doch mit dem 2Wochen Rhytmus oder was würdest du mir empfehlen als Profi :anbeten:
     
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