Bankdrücken im Bezug auf das Körpergewicht

Diskutiere Bankdrücken im Bezug auf das Körpergewicht im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Wie lassen sich Bankdrücken nd Körpergewichtin relation setzen ? Ich drücke momentan 85 kg mein Trainingspartner (20 cm größer/ 20 kg schwerer ,...

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  1. #1 Nico_ch, 10.11.2009
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    Wie lassen sich Bankdrücken nd Körpergewichtin relation setzen ? Ich drücke momentan 85 kg mein Trainingspartner (20 cm größer/ 20 kg schwerer , vergleichbarer KFA) drückt dasselbe. heißt das jetzt, dass ich eine bessere Leistung bringe ? Gibt es sowas wie den Durchschnitt des Bankdrückens im Bezug auf das eigene Körpergewicht (also einen Prozentwert) ? Das würde mich echt mal interessieren, vorallem weil ich schon gehört hab, dass man z.B bei der Feuerwehr einen bestimmten Prozentsatz seines Eigengewichtes drücken können muss.
    Gruß Nico
     
  2. #2 Hantelfix, 11.11.2009
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    Wenn man gleich groß ist und den gleichen KFA hat, dann könnte man sich vielleicht etwas ausrechnen, denn dann hätte man bei mehr Körpergewicht auch mehr Muskelmasse.

    Ist man aber schon unterschiedlich groß, dann kann man aufgrund der Hebel schon nicht gleich drücken.

    Ein großer Mensch muss mehr Kraft aufwenden als ein kleiner Mensch bei gleichem Gewicht auf der Hantel.

    Dazu kommt noch, wie man bisher trainiert hat - Max-Gewicht oder Volumen.

    Genetik spielt auch eine Rolle.
     
  3. #3 gasmeister, 11.11.2009
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    Da dein Freund längere Arme hat und trotzdem das Gleiche drückt, bringt er die höhere "Leistung" bzw er verrichtet mit einem Hub mehr Arbeit.

    In Relation zum Körpergewicht bist du natürlich stärker, auch bei so einem Test für Polizei oder Feuerwehr wärst du im Vorteil.
    Wobei das -eigentlich- nicht ganz fair ist, da du, wie Hantelfix schon gesagt hast, kürzere Hebel hast, die Größe bei solchen Tests aber komplett unberücksichtigt bleibt.

    mfG
     
  4. #4 Nico_ch, 11.11.2009
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    vielen dank ;) sehr aufschlussreich :biggrin:
     
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