bankdrücken maximal

Also meiner Meinung langt einmal.
Ich meine wenn man es schaft 100Kg als Max zu drücken, dan kann man auf sich stolz sein aber wenn dann einer kommt und sagt du musst das gewicht aber 5mal drücken. Dan wer ich entäuscht !!

Also in meiner Sicht langt einmal...

 

Bei nem Maximalkraftsatz mus das Gewicht einmal von alleine sauber bis etwas unter den rechten Winkel abgelassen und wieder alleine hochgedrückt werden. Würde ach sagen, das man bei Max. Bankdrücken von einem solchen Maximalkraftsatz spricht.

 

Ja ich sehe das so das mann das gewicht schon 2-3 mal drücken sollte, ohne hilfe!
Erst dan würde ich sagen das ich das gewicht gedrückt habe, einmal kann ja auch glück sein.
Weil man gerade einen guten tag erwischt hat, am nächsten schaffst du dann nicht einmal 80kg oder so!
Voll komisch!

 

Also mein Trainigsgewicht sind 120kg. Sie schaffe ich 6-8 mal. 135 schaffe ich 2-3 mal ohne Hilfe...zwar mit viel Schweiß und etwas Geschrei...aber alleine.

Wir haben 2 richtige Eisenfresser bei uns und wenn die auf Maximalkraft trainieren, dann nehmen sie 225kg lassen das einmal bis auf die Brust ab und drücken es dann wieder aus. Da dauerst eine Bewegung dann auch schonmal 25-35sek. Aber das ist richtiges Maximalkrafttraining.

 

Ja kann ja sein, ich sage ja nicht das dass nicht stimmt das man wenn man das gewicht 1 mal rausdrückt das dass max. gewicht ist was man drückt.

Nur ich finde es besser so wie du das machst und ich auch, weil das belastet die gelenke zwar auch stark, aber da weiß ich das ich keine probleme im elbogengelenk kriege.

Wenn ich mir das nur vorstelle wie die das machen krieg ich schon schmerzen, dass muss total auf die gelenke gehen.

 

Mir tut da auch alles weh, aber es ist beeindruckend anzuschauen!

 

Ja das kann ich mir vorstellen aber die werden bestimmt nicht lange was davon haben.

Lieber ein paar saubereund langsamere wiederholungen mit wenieger gewicht als nur ein die dan so gezwungen kommt und nichts bringt außer kaputte knochen.

Sodenke ich das zumindest!

Will ja länger was davon haben und wenn ich alle paar monate pausieren múss weil sich meine gelenke entzünden oder verletzen das bringt es doch nicht, aucßerdem gehen dann wieder die muskeln weg!

Mfg And 1

 

Jupp so denke ich auch, wobei die beiden schon echt gut dabei sind und auch schon einige Contests gewonnen haben. Der eine war irgendwie Deutscher Juniorenmeister 2004. Wiegt in der Contestphase 129kg, bei 3,8% Körperfett. Die Gelenke könnenbestimmt einiges ab.

Ich kann meinen Muskel aber eben erst richtig ausreizen und zum "Brennen" bringen, wenn ich min. 2-3 saubere Wdhs schaffe.

 

ja ist bei mir auch so.

Außerdem denke ich dan ich habe mehr getan.
Und training ist ja immer eine Psychische sache!

Wenn man denkt das man was getan hat, dan ist man auch nicht so misstrauisch wenn man später in den spiegel guckt oder sich denkt heute habe ich gut was geschafft!

 

Wie wahr, wie wahr...und jede Wdh, welche ich mehr schaffe ist ein Erfolg...aber auch etwas Tagesform! Grade direkt nach dem Training schaut Man(n) doch noch lieber in de Spiegel, oder? ...da ist alles so prall aufgepumpt!

 

Wie wahr, wie wahr...Direkt nachm Training kommt man(n) an einem Spiegel nicht drum rum ohne sich darin anzuschauen und seine Mukkies anzuspannen um zu sehn,wofür man geackert hat..

So ein pump ist doch was schönes

 

hmmm
ich wundere mich ehrlichgesagt eh täglich warum da nicht auch kniebeuge und kreuzheben steht
ausserdem ist das bei mir nur mein trainingsgewicht. maximal hab ich noch nie gemacht. und noch dazu hab ich schon seit einem monat kein flachbankdrücken mehr mit der langhantel gemacht sondern ich mach mal für 2 monate mit kurzhanteln um ein bissal abwechslung reinzubringen (und der pump is auch besser )

mfg fazer

 

na toll ich denke 10 mal deswegen steht bei mir nur 110 KG bei maximal Drücken wäre es 1 mal da wüsste ich gar nicht was ich schaffen würde

 

so habs ausprobiert mit 185 kg hab ich es noch einmal alleine geschaft aber gerade noch so war ziemlich derbst

 

ohh mein gott krass!!!!
hab´s ncoh nie ausprobiert aber glaube bin froh wenn ich 50kg schaffe

 

oha 185 sehen auch sehr gut aus, wenn man darunter liegt und sie hochdrückt!

 

hmmm......also wenn du mit 18 schon 185kg drückst musst du assehen wie hulk......nichts gegen dich jetzt, aber die krassesten in unserem studio drücken gerade mal 130 und das sind wirklich immense Tiere......naja, herzlichen glückwunsch auf jeden fall zu der krassen leistung

 

Da geb ich Jigga voll Recht! Die Typen in unserem Fitnessstudio sind wirklich immens und drücken + - 130kg!

Also ich hab auch Kollegen die trainieren seit 5 Jahren kontinuierlich ohne Pause und drücken "erst" 140kg.

respect an dich mit deinen 185kg