Bauch weg + Muskelgrundaufbau

Diskutiere Bauch weg + Muskelgrundaufbau im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Du solltest jeden Tag dieselben Nährstoffrelationen und -zufuhr haben, da die Muskeln in der Ruhephase wachsen :wink:

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  1. #21 Wody, 10.08.2007
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    Du solltest jeden Tag dieselben Nährstoffrelationen und -zufuhr haben, da die Muskeln in der Ruhephase wachsen :wink:
     
  2. #22 playatnight, 10.08.2007
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  3. #23 playatnight, 15.08.2007
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    Ich habe noch eine Frage Wody. Hast du was einzuwenden gegen 2 x pro Woche kleines Chabattabrötchen mit 2 Scheiben Tomate und 2 Scheiben Mozzarela? Weil ich muss langsam Abwechslung in meinen Plan bringen :-)
    Danke für Antwort
     
  4. #24 Wody, 16.08.2007
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    Natürlich ist das OK....sei flexibel, probier herum, hab Spaß dabei
     
  5. #25 Anonymous, 16.08.2007
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    Man muss sich nicht immer nur einschränken, eine kleine Sünde für die Psyche und zur Abwechslung ist legitim.
     
  6. #26 Daymate, 16.08.2007
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    also zuerst musst du rücken und bauch gleichmässig stärken, sonst gibts noch mehr probleme :prof:
     
  7. #27 playatnight, 16.08.2007
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    klaro, ich hab auch rücken in meinem trainingsplan. auch unterer rücken. auch kleine sünden tu ich mal :roll:
     
  8. #28 IceBall, 21.08.2007
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    jap kleine synden sollten schon mal sein also göhn dir auch mal was!! das macht jeder ;)
     
  9. #29 playatnight, 23.08.2007
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    Hey Leute,

    bin ja jetzt seit 2 Monaten am Gange und hab dank euren Tipps jetzt an meinem Bauch schon einiges wegbekommen. Die oberen Muskel kommen auch so langsam raus. Mein Bauchumfang is jetzt von 85 cm auf 81 cm runter und hab 1 kg zugenommen. Aber irgednwie sieht der Bauch so komisch deformiert aus. Ist das nur so eine Übergangsphase, oder sind die Muskeln so komisch gewachsen? :-) Ich hab doch keine Ahnung :roll:
     
  10. #30 Hantelfix, 23.08.2007
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    Bauchmuskeln können sehr unterschiedlich aussehen, der Genetik sei dank.

    Der eine hat einen tollen 6er, der ander einen 4er und manch einer hat nur eine gerade Fläche, obwohl die Kraft gleich ist.

    So kann es bei dir auch sein. Aber nach so kurzer Zeit solltest du dich noch etwas gedulden.
     
  11. #31 Wody, 24.08.2007
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    Exakt...das wird schon.
     
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