Bauchmuskeln zum xten mal

naja kann sein muss aber nicht würd ich sagen...
villeicht postest du ihn mal ein bisschen näher?

 

Meinst du so eine Übung in der Art?

 

Die wird was bringen aber ersetzt kein gezieltes BAuchmuskelworkout..

Du musst dir mal den Thread von Wody durchlesen..^^

http://www.muskelpower-forum.de/ftopic1502.html

Hier nochma ein paar übungen..

http://www.muskelpower-forum.de/ftopic1430.html



www.hantelfix.de da gibts auch noch viele uebungen..

 

also in den buch "bodybuilding erfolgreich, natürlich, gesund" von berend breitendein schreibt er das es durchaus sinnvoll sein, ich zitiere:
"das anspannen der muskulatur zwischen und nach dem training ist eine enorm effective methode zur erlanung gestochen scharfer definition."
weiter "jeder ambitionierte bodybuilder sollte das posing in seinen trainingsprogramm, besonders in der definitionspfasen intregiren. ob fitness- oder leistungstrainierender - posing wirkt sich enorm förderlich auf den Trainingsfortschritt aus"


daher abgeleitet kann ich mir schon vorstellen das man dieses als "übung"sehen kann, vorallem wenn man wie gesagt in der difinitionsphase ist und einen niedringen kfa hat.
ob die übungen zu teilen sinnvoll ist kann ich nicht sagen da ich hierbei noch nicht alzuviel ahnung habe.

wer mehr wissen will einfach bescheid sagen und ich poste mal n bisschen mehr(soweit es im buch steht).
also immer schön posen jungs!!!

 

Hau ma noch was raus... ^^

 

also ist das eher ne posing übung. oder? damit man das restliche wasser rausbekommt.

 

1. Du kannst verschiedene Muskelregionen an verschiedenen Tagen trainieren. Bei der Bauchmuskulatur spricht nix dagegen.

2. Diese 3x30-Übung hat was mit dem Konditionieren der Bauchmuskulatur zu tun. Ist quasi so wie beim Radfahren - wenn mal gelernt, vergißt man´s nicht mehr. Hierbei geht es um das "Gedächtnis der Muskeln", d.h. wenn Du Deine Muskeln regelmäßig mal anspannst und diese Spannung etwas aufrecht erhälst, so werden die Muskeln dieses "lernen" und halten irgendwann konstant eine Anspannung bis zu ´nem gewissen Grad - ohne daß man gezielt kontrahiert. Und dieses lässt den Bauch dann optisch tatsächlich etwas flacher erscheinen