BCAA - pulver oder tabs

Diskutiere BCAA - pulver oder tabs im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo! in eurem shop gibt es BCAAS auch in pulver form sind die besser  als die tabs?Will die nächste zeit definieren

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  1. #1 shadow, 10.06.2002
    shadow

    shadow Hantelbankwärmer

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    Hallo!
    in eurem shop gibt es BCAAS auch in pulver form sind die besser
     als die tabs?Will die nächste zeit definieren
     
  2. #2 Crypto, 10.06.2002
    Crypto

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    BCAA

    Hi Mike!

    Pulver und Tabs sind in etwa gleichwertig.
    Allerdings hat das BCAA-Pulver einen sehr unangenehmen Geschmack (arttypisch).
    Persönlich würde ich die Tabs vorziehen.
     
  3. #3 shadow, 10.06.2002
    shadow

    shadow Hantelbankwärmer

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    BCAA

    wieviele soll ich nehmen und wann?
     
  4. #4 Crypto, 10.06.2002
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    Komm drauf an, ob Du mit Eiweiß supplementierst oder nicht.
    Ich nehme nach dem Training 10 bis 15 Stück.
    Wenn Du keine Protein-Shakes nehmen solltest (was ich nicht empfehlen würde), dann musst Du so 5 bis 10 an trainingsfreien Tagen und 10 bis 15 nach dem Training nehmen...
     
  5. #5 shadow, 17.06.2002
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    BCAA

    ja ich nehme schon proteinshakes, den aus eurem shop 9k.
    Möchte etwas definieren nehme 2 mal am tag den shake eine so wärend dem training und eine irgendwann als zwischenmahlzeit.
     Und möchte noch dazu glutamin nehmen hab schon fast 3 kilo
     veloren also cardio brauch ich garnicht machen.

     soll ich keine BCAAS vor dem training nehmen?

     an trainingsfreien tagen 15 stück aufeinmal oder über den tag
     verteilt?Und wichtig ist ja zwischen den malzeiten oder?
     
  6. #6 Crypto, 17.06.2002
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    Vor dem Training eignen sich BCAA's als Energielieferant. Das wäre aber schade um's Geld...
    Wenn Du schon Protein nimmst, dann reichen BCAA's nach dem Training.
     
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