BCAAs

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von sky runner, 28.08.2003.

  1. #1 sky runner, 28.08.2003
    sky runner

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    hallo!


    ich habe mir gerade BCAAs und L-Glutamin Kapseln im shop gekauft.
    was ist besser? einnahme vor oder nach dem Training? und kann ich beide aufeinmal nehmen?!



    thx
     
  2. AdMan

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    Die BCAA's solltest Du auf jeden Fall nach dem Training nehmen. Glutamin kannst Du auch selbstverständlich dazu nehmen.
    Vor dem Schlafengehen ist auch eine gute Einnahmezeit für L-Glutamin bzw. direkt nach dem Aufstehen.
     
  4. #3 sky runner, 30.08.2003
    sky runner

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    und das protein-pulver? soll ich das ganz weglassen?
     
  5. Crypto

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    118
    Nein! Auf keinen Fall.
    3 Shakes täglich sind bei hartem Training angebracht.
     
  6. #5 sky runner, 31.08.2003
    sky runner

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    und an trainingsfreien tagen? bcaas,as oder protein?
     
  7. Crypto

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    160
    Bankdrücken (in kg):
    118
    An trainingsfreien Tagen: Protein und optional Aminos.
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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