BCAAs

Diskutiere BCAAs im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hallo! ich habe mir gerade BCAAs und L-Glutamin Kapseln im shop gekauft. was ist besser? einnahme vor oder nach dem Training? und kann ich...

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  1. #1 sky runner, 28.08.2003
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    hallo!


    ich habe mir gerade BCAAs und L-Glutamin Kapseln im shop gekauft.
    was ist besser? einnahme vor oder nach dem Training? und kann ich beide aufeinmal nehmen?!



    thx
     
  2. #2 Crypto, 28.08.2003
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    Die BCAA's solltest Du auf jeden Fall nach dem Training nehmen. Glutamin kannst Du auch selbstverständlich dazu nehmen.
    Vor dem Schlafengehen ist auch eine gute Einnahmezeit für L-Glutamin bzw. direkt nach dem Aufstehen.
     
  3. #3 sky runner, 30.08.2003
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    und das protein-pulver? soll ich das ganz weglassen?
     
  4. #4 Crypto, 30.08.2003
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    Nein! Auf keinen Fall.
    3 Shakes täglich sind bei hartem Training angebracht.
     
  5. #5 sky runner, 31.08.2003
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    und an trainingsfreien tagen? bcaas,as oder protein?
     
  6. #6 Crypto, 31.08.2003
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    An trainingsfreien Tagen: Protein und optional Aminos.
     
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