Begrüßung und Frage!

Diskutiere Begrüßung und Frage! im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Also zuerst mal schöner Gruß an alle hier, bin neu und muß sagen daß mir das Forum sehr gut gefällt. Eine Frage hätte ich auch: Ich habe mir...

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  1. #1 Barney, 27.03.2003
    Barney

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    Also zuerst mal schöner Gruß an alle hier, bin neu und muß sagen daß mir das Forum sehr gut gefällt.
    Eine Frage hätte ich auch: Ich habe mir jetzt erstmal das Amino liquid konzentrat (die 1 Liter Flasche, nicht die Ampullen besorgt) und auf der Verpackung steht über die Anwendung "20ml direkt nach dem Training oder an trainigsfreien Tagen vor dem Schlafen gehen"
    Mit Aminotabletten habe ich aber die Erfahrung gemacht, daß man die 3x täglich einnimmt, ist das bei liquid anders empfehlenswert bzw wieviel ml soll man auf einmal dann nehmen? Wie nimmt man es am idealsten ein?
    Danke bereits im Vorhinein für die Antwort.
     
  2. #2 Crypto, 27.03.2003
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    Hi Barney!

    Herzlich Willkommen im Forum! :winke:

    Nach dem Training ist das Amino liquid natürlich optimal, da Deine Muskeln sofort mit wichtigen Nährstoffen versorgt werden. Selbstverständlich musst Du Deine Aminoeinnahme Deiner Ernährung (inkl. Proteinshakes) anpassen.
    Wenn Du momentan kein Protein nimmst, dann kannst Du das Amino liquid auch mehrmals (bis zu 3 Mal) täglich nehmen. 20 bis 30 ml sind pro Portion absolut ausreichend.
     
  3. #3 Barney, 27.03.2003
    Barney

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    Danke mal für die Antwort!
    Und wenn ich Proteine dazu nehme? Dann nur einmal nachm Training? Aminosäuren und Proteinshakes soll man ja nicht gleichzeitig miteinander einnehmen oder? Wenn ich Proteinshakes dazunehmen würde, wäre es dann optimal, direkt nach dem Training das liquid zu nehmen (und dann nicht mehr am Tag) und etwa eine halb Stunden später den Proteinshake?
    mfg
     
  4. #4 Crypto, 27.03.2003
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    Amino liquid direkt nach dem Training. Den Protein-Shake eine Stunde später.
     
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