beide arme gleichzeitig trainieren !?

Diskutiere beide arme gleichzeitig trainieren !? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo, ich mache seit ungefähr 8 monaten parkour und möchte nun mit hanteln trainieren. Ich habe mir im Internet nun 2 kurzhanteln zu je 10 kg...

  1. #1 ksckatze, 29.10.2007
    ksckatze

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    Hallo,

    ich mache seit ungefähr 8 monaten parkour und möchte nun mit hanteln trainieren. Ich habe mir im Internet nun 2 kurzhanteln zu je 10 kg gekauft. Die gewichte sind variabel. Nun wollte ich mal wissen, ob es besser ist, wenn ich beide arme gleichzeitig oder nacheinander trainiere ?
    Also die sätze abwechselnd oder so oder mit beiden gleichzeitig !?

    MfG
    katze
     
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  3. marv

    marv Eisenbieger

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    Kommt drauf an was du für'n Gewicht wählst würde ich sagen, ich persönlich bevorzuge ganz klar einarmig z.B. die Scottcurls durchzuführen.

    Viele Leute machen bei jeder Wiederholung ein Hohlkreuz wenn sie mit beiden Armen gleichzeitig trainieren und das ist völlig falsch und nicht gut für dein Rücken.
     
  4. #3 Hantelfix, 29.10.2007
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    Hallo...

    verstehe ich es richtig, dass du nur die Arme trainieren willst? Was mit dem Rest vom Körper?
     
  5. #4 ksckatze, 29.10.2007
    ksckatze

    ksckatze Newbie

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    ne, ich will nicht nur die arme trainieren...
    kennt vllt. jemand ne seite wo übungen mit
    kurzhanteln beschrieben sind ?

    MfG
    Katze
     
  6. Andy82

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    Jupp, schau dir mal www.fitness-xl.de an.
     
  7. #6 Schokoriegler, 29.10.2007
    Schokoriegler

    Schokoriegler Foren Held

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    mit nur zwei kurzhanteln als ausrüstung ...................ist etwas wenig ...............genau so wie der zweizeiler im profil. gibt natürlich viele übungen mit kh jedoch nicht für den ganzen körper. denke du bist noch unter 16..............stimmts?

    übungen mit eigenem körpergewicht sind hierfür ideal.
    sollte ich mich irren dann solltest du entweder etwas mehr investieren oder ein studio aufsuchen. man verliert schnell die lust wenn man so begrenzte übungs und geräteauswahl hat.
     
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