Beintraining ohne Geräte?

Diskutiere Beintraining ohne Geräte? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Der Titel sagt eig. alles...?! Danke im Vorraus...

  1. weeman

    weeman Newbie

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    Der Titel sagt eig. alles...?!
    Danke im Vorraus...
     
  2. #2 The_Teacher, 16.10.2008
    The_Teacher

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    Frontkniebeugen, Kniebeugen, Überkopfkniebeugen, Hackenschmidts

    Gestrecktes Kreuzheben, Kreuzheben, Glut-Ham-Raises, Bein-Curls mit Kurzhantel

    Ausfallschritte
     
  3. #3 Philipp, 16.10.2008
    Philipp

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    Wadenheben mit Sz-Stange auf den Oberschenkel oder Wadenheben im Stehen!
     
  4. ley

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    Aufsteiger fällt mir auch noch ein

    einfacher ists noch du gehst auf www.fitness-xl.de und schaust bei den beinübungen nach.
     
Thema:

Beintraining ohne Geräte?

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