biete 3 sehr aufschlussreiche Trainingsbücher an

Dieses Thema im Forum "Plauderecke" wurde erstellt von RudiRennschwein, 03.02.2009.

  1. #1 RudiRennschwein, 03.02.2009
    RudiRennschwein

    RudiRennschwein Hantelbankwärmer

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    Hallo Leute!

    Habe mir in der letzten zeit viele bücher gekauft und diese sehr interessiert gelesen und viel gelernt! nun liegen sie bei mir nur in der ecke rum und warten darauf den besitzer zu wechseln!

    3bücher sind momentan zum abgeben vorhanden!

    die linken beiden jeweils 10€ das rechte 15€ + 1,45 versand

    die bücher wurden einmal gelesen und sind im top zustand
    und wirklich sehr aufschlussreich was die trainigsmethode angeht den traininsplan die übungen usw

    ich habe viel gelernt was ich anfangs falsch gemacht habe!
    also meldet euch einfach per pn!
    [​IMG]
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Marco-18, 03.02.2009
    Marco-18

    Marco-18 Handtuchhalter

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    "8Kg Muskelmasse in 4 Wochen" :biggrin:
     
  4. delta

    delta Foren Held

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    naja... 8kg muskelmasse in 4 wochen ist wohl etwas übertrieben, aber wenn es sich die trainingsmethode ergänzend zu einer AD einsetzen lässt, hätte ich interesse!
     
  5. #4 RudiRennschwein, 07.02.2009
    RudiRennschwein

    RudiRennschwein Hantelbankwärmer

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    uppp

    das anabole Training ist weg die andern beiden Bücher sind noch zu haben!

    Bei interesse bitte melden!
     
  6. #5 anabolfreak, 07.02.2009
    anabolfreak

    anabolfreak Handtuchhalter

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    8Kilo in 4 Wochen ist wirklich möglich!

    :arrow: Durch sehr hartes Trainig,Gewichtssteigerung jeden 2 Tag.
    :arrow: Überernährung.
     
  7. deus

    deus Hantelträger

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    8kg Muskelmasse in 4 Wochen. -> Es ist nicht möglich. Auch nicht mit Dope.
     
  8. #7 The Fighting Irish, 08.02.2009
    The Fighting Irish

    The Fighting Irish Handtuchhalter

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    definitiv NICHT möglich.
    Ich glaube einigen ist nicht bewusst wie viel 8kg Gewichtszunahme eigentlich sind ,vorallem wenn es sich um pure Muskelmasse handelt.

    Besonders die Aussage Gewichtssteigerung jeden 2.Tag, als wenn ich einfach sagen könnte: " So heute nehme ich wieder 500 Gramm zu, und übermorgen sind es dann wieder 500 Gramm.

    Ich bin sicherlich kein BB Experte und habe auch nur eine recht geringe Erfahrung, aber der gesunde Menschenverstand kombiniert mit ein wenig Einblick in die Thematik sagt einem doch schon das solche Zahlen ziemlich uptopisch sind.

    Da hilft auch kein "sehr hartes Training", wie auch immer sich diese definiert. (wobei man von Definition ja bei diesem thema nicht reden kann^^).

    und was zur Hölle ist Überernährung??? ein Kalorienüberschuss nimmt doch jeder in einer Massephase zu sich ohne gleich 4000000000kg an einem Tag aufzubauen.
     
  9. deus

    deus Hantelträger

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    Er meinte wohl Trainingsgewichtsteigerungen jeden 2. Tag. Genau dies hat man bei HST, es ist allerdings nicht möglich 8kg Muskelmasse in 4 Wochen zuzulegen.

    Mit Überernährung meinte er wohl Fettzunahme, da er denke ich mal nur von einer allgemeinen Zunahme von 8kg ausging.
     
  10. #9 The Fighting Irish, 08.02.2009
    The Fighting Irish

    The Fighting Irish Handtuchhalter

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    Ok, das wusste ich nicht.
    Aber in weit kann man es denn beeinflussen das man genau jeden 2. Tag
    zunimmt?
     
  11. #10 Anonymous, 08.02.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Du startest mit 60% deines 5RMs, nachdem du 2 Wochen pausiert hast. Dann wird das Gewicht in 5% oder 10% Schritten (eher 10%) gesteigert, bis man bei 110% oder 120% des 5RM angelangt ist. Das Volumen steigt dabei in der Regel ebenfalls.
     
  12. #11 der neue, 08.02.2009
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  13. amano

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    warum willst du 20 eus für etwas ausgeben, was in so ziemlich jedem kraftsportforum kostenlos beschrieben wird?
    "präzise einnahmeschemata, steigerung der wirkung um 200%...ect." das hört sich eher nach boulevardjournalismus an.

    spar dir die kohle.
     
  14. #13 RudiRennschwein, 09.02.2009
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    em back to topic?:D
     
  15. delta

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    ich habe ihm das buch abgenommen! allerding nicht wegen der gewichtssteigerung, sonder weil ich der meinung bin, dass das Trainingskonzept, meine AD gut unterstützt!

    8KG in 4 Wochen --> unpossible
     
  16. #15 Undertaker, 10.02.2009
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    damn right

    PS äh beim titel von dem fred hier denkt man da will einer bücher haben und nicht verkaufen
     
  17. #16 Hardgainer, 10.02.2009
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    Hieß das nicht früher impossible ? :mrgreen:
     
  18. Andy82

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    Habs mal geändert
     
  19. delta

    delta Foren Held

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    lol... was hat mich denn da geritten? sollten die kollegen aus unseren fillialen im ausland mal hören! die lachen sich tot!

    :-)
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 Spongebob, 10.02.2009
    Spongebob

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    Mission unpossible :kringel: :kringel: :kringel:
     
  22. delta

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