Bizep und Trizep

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Reik, 16.06.2005.

  1. Reik

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    Hallo ich bin neu und habe mich schon ein bischen um geckukt trtzdem frage ich nochmal ich bin anfänger 16 und trainiere jetzt 3 monate zuhause mit kurzhantel (12kg) Arm umfang ca. 36 cm

    was empfehlt ihr mir für bizep und triezp übungen die ich zu hause machen kann und eventuell auch brust

    DAnke an alle :-D
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 DannyThomas, 16.06.2005
    DannyThomas

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    nimm die suchfunktion und mach bizep oder triezp dan findest auch beiträge von mir !
     
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Bizep und Trizep

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