Bizep und Trizep

Diskutiere Bizep und Trizep im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo ich bin neu und habe mich schon ein bischen um geckukt trtzdem frage ich nochmal ich bin anfänger 16 und trainiere jetzt 3 monate zuhause...

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  1. #1 Reik, 16.06.2005
    Reik

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    Hallo ich bin neu und habe mich schon ein bischen um geckukt trtzdem frage ich nochmal ich bin anfänger 16 und trainiere jetzt 3 monate zuhause mit kurzhantel (12kg) Arm umfang ca. 36 cm

    was empfehlt ihr mir für bizep und triezp übungen die ich zu hause machen kann und eventuell auch brust

    DAnke an alle :-D
     
  2. #2 DannyThomas, 16.06.2005
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    nimm die suchfunktion und mach bizep oder triezp dan findest auch beiträge von mir !
     
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