Bizeps--Trizeps

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von fener600, 03.01.2008.

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  1. #1 fener600, 03.01.2008
    fener600

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    hi wollte ma wissen ob man den Bizeps nicht aneinem Tag mit dem Trizeps trainiert...weil mein Plan lautet so:
    Tag A
    Beine
    Rücken
    Bizeps
    Tag B
    Brust
    Schulter
    Trizeps
     
  2. AdMan

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  3. #2 Todeskop, 03.01.2008
    Todeskop

    Todeskop Eisenbieger

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    Beine-Waden-Rücken-Schultern
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    Brust-Trizeps-Bauch-Bizeps

    so kannstes ja machen ^^
     
  4. Jop

    Jop Hantelbankwärmer

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    hin und wieder kann man das machen, dass man sich speziell auf die arme konzentriert aber würd ich nicht zu häufig machen weil die andern muskelgruppen auf dauer darunter leiden
     
  5. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Für einen zweier Split kannst du die Aufteilung so lassen. Langfristig würde ich aber je nach Möglichkeit auf nen 3er oder 4er umsteigen.

    Trag bitte noch dein Alter ins Profil ein.
     
  6. #5 Hantelfix, 03.01.2008
    Hantelfix

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    Finde ich nicht so sehr sinnvoll.

    Überhaupt finde ich es unvorteilhaft den Bizeps und den Trizeps in einem 2er Split zusammen zu trainieren.
     
  7. #6 fener600, 03.01.2008
    fener600

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    ja so wäre es besser, es wäre unlogisch den trizeps nicht mit dem bizeps zu trainieren oder?
     
  8. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Betrachte lieber den Trizeps zusammen mit der Brust und den Bizeps in Verbindung mit dem Rücken. Bei einem 2er Split solltest du die Vorermüdung miteinplanen um die Einheit kurz zu halten.
     
  9. #8 fener600, 03.01.2008
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    Genau du hast recht!!
    DANKE für alles!!!!
     
  10. #9 Hantelfix, 03.01.2008
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    Genau über deinem Post habe ich geschrieben, dass es nicht sinnvoll ist, den Bizeps mit dem Trizeps zu trainieren.
     
  11. #10 fener600, 03.01.2008
    fener600

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    ja habe ich verstanden nochmal danke!!!!!!!
     
  12. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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  13. amano

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    ich kombiniere...geburtsjahr 1992 :biggrin:
     
  14. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  15. #13 fener600, 03.01.2008
    fener600

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    jeppp
     
  16. #14 Anonymous, 03.01.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich mach das mal hier dicht.Wurde ja alles gesagt.

    CLOSED
     
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