Brache Hilfe bei Training

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  1. sendah

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    Hallo
    Kann mir einer bei einem Trainingsplan helfen??
    Ich bin 16 jahre, 188 cm, und wiege 72 kg.
    ich mache gerne Sport und habe auch eine gute ausdauer.
    könnt ihr auch mal posten wie man einen Waschbrettbauch bekommt??
    ich habe schon einen leichten ansatz aber da sieht man noch nicht viel.
    Danke im vorraus
     
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  3. Crypto

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    hallo
    aber unter dem link steht nichts wirklich nützlich
     
  5. Crypto

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