Brauche einen Trainingsplan :)

Diskutiere Brauche einen Trainingsplan :) im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo Leute, Also ich bräuchte einen Trainingsplan :) Für: Bizeps, Trizeps, Bauchmuskeln...joa Zur Verfügung stehen mir: 2x 10kg Hantel...

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  1. #1 Heisl, 31.10.2005
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    Hallo Leute,

    Also ich bräuchte einen Trainingsplan :)

    Für: Bizeps, Trizeps, Bauchmuskeln...joa

    Zur Verfügung stehen mir: 2x 10kg Hantel

    Bin in 4 Monaten 16, ca 175cm groß, 67kg...

    Könnt ihr mir auch Bilder und eine genaue Beschreibung zu den Übungen geben? Wäre nett :)

    Danke,

    MfG
     
  2. #2 DannyThomas, 01.11.2005
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  3. #3 Anonymous, 02.11.2005
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