Brauche einen Trainingsplan :)

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Heisl, 31.10.2005.

  1. Heisl

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    Hallo Leute,

    Also ich bräuchte einen Trainingsplan :)

    Für: Bizeps, Trizeps, Bauchmuskeln...joa

    Zur Verfügung stehen mir: 2x 10kg Hantel

    Bin in 4 Monaten 16, ca 175cm groß, 67kg...

    Könnt ihr mir auch Bilder und eine genaue Beschreibung zu den Übungen geben? Wäre nett :)

    Danke,

    MfG
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 DannyThomas, 01.11.2005
    DannyThomas

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  4. #3 Anonymous, 02.11.2005
    Anonymous

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Brauche einen Trainingsplan :)

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