Brauche Erfolg

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von Puscher, 17.06.2008.

  1. #1 Puscher, 17.06.2008
    Puscher

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    Hallo Leute ich bin neu hier.Und brauche hielfe von euch!

    Also ich war mal 130kg schwer bei einner 180cm Grösse,habe dann mit Fitnes angefangen und meine Ernährung umgestellt.

    Das ist etwa 2 Jahre her nun wiege ich zur Zeit 105kg, wie gross mein Fettanteil ist weiss ich nicht.In dieser Zeit habe ich aber Kiloweise Eiweis zu mir genommen.Nun bin ich an diesen 105kg +-1kg Gewicht stehen geblieben.Mein Ziel ist es Fett weg Muskeln her.Ich werde mal in der nächsten Zeit paar Bilder posten wenn es hier geht!

    1 Wie messe ich mein Fettanteil
    2 ich brauche unbedingt mal einen guten Trainingsplan(denn das was ich zur Zeit im Studio mache ist alles andere als gut)mit ruhezeit ect.
    3 Ernährungsplan und eventuel irgendwelche Preparate die helfen könnten weiter abzunehmen.


    Danke schonmal für die Antworten
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Andy82

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  4. #3 Puscher, 22.06.2008
    Puscher

    Puscher Newbie

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    Hallo danke für die Beiträge, werde versuchen mich danach zu richten mal sehen was wird.


    Ps: seit vier Monaten kein Training mehr, es wird schwer!!!
     
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Brauche Erfolg

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