BRAUCHE RAT,CREATESTON NACH 4 MONATIGE PAUSE?

Diskutiere BRAUCHE RAT,CREATESTON NACH 4 MONATIGE PAUSE? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo zusammen, habe hier im Forum einige interssante beiträge gelesen und mich regestriert. ich brauche eure meinung,also ich trainiere seit...

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  1. #1 tim, 09.06.2005
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    Hallo zusammen,
    habe hier im Forum einige interssante beiträge gelesen und mich regestriert.
    ich brauche eure meinung,also ich trainiere seit ein paar jahren und hatte einen knochenbruch und war gezwungen 4 monate pause zu machen.
    ich habe vor 2 wochen das training wieder aufgenomen und nehme seit einer woche createston(meinen erste creatin erfahrung) ist das ok,ich habe noch creatin monohydrat,habe gehört 80 Gr. createston+20 creatin ist empfehleswert,was meint ihr dazu und wie kann ich 80 Gr. am besten dosieren.habt ihr da ein tip?
    danke schon im vorraus.
    mfg
    Tim
     
  2. #2 Der Big Sexy, 09.06.2005
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    Du solltest 1-2 Monate normal trainieren und nur eiweiß zu dir nehmen.
    Mit allem anderen solltest du wieder anfangen, wenn du dir wieder eine feste Basis aufgebaut hast.

    Mss

    Der Big Sexy
     
  3. #3 tim, 09.06.2005
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    das hatte ich mir schon gedacht,war nur so :dampf: wie schnell meine kraft nach 4 monate pause zurück gegangen ist und wollte mit createston nachhelfen.die packung ist fast leer,den rest gebe ich mir noch.
    aber ich muß noch erwähnen daß ich vor 3 wochen 80 KG gewogen habe und gestern schon 83,5KG auf die Waage bringe,und was die Kraft betrifft bin fast wieder in best form.trotzdem abrechen,oder?

    Gruß
    Tim
     
  4. #4 Der Big Sexy, 10.06.2005
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    Wie du es gesagt hast, mach es leer und nehm danach nur 2 Eiweiß-Shakes.
    In 3 Monaten nimmst du Creatin und dann sihste weiter.
    Ach übrigens, ich kenn das ich hatte innerhalb von 9 Montaten 2mal
    einen Meniskusriss. Als der erste Riss kuriert war fing ich an zu trainieren,
    das hat aber nur 3 Monate gehalten und er ist wieder gerissen.
    Ich musste auch vor 2 Monaten neu anfangen, hab es aber wieder geschafft
    rein zu kommen :huepf:

    Mss

    Der Big Sexy :cool:
     
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