Breiteres Kreuz

Diskutiere Breiteres Kreuz im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hey... Ich wollte fragen, wie ich möglichst effektiv ein breiteres Kreuz bekomme. Gibts da auch gute Übungen ohne Gewichte etc.? Ich trainiere...

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  1. #1 peterpan1, 25.05.2008
    peterpan1

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    Hey...

    Ich wollte fragen, wie ich möglichst effektiv ein breiteres Kreuz bekomme.
    Gibts da auch gute Übungen ohne Gewichte etc.? Ich trainiere zu Hause, habe eine Langhantel und Kurzhanteln mit glaube genug Gewichten zur Verfügung.
    Bin jetzt nicht so der Profi, d.h. Begriffserklärungen oder so wären nicht schlecht :-D.

    Danke im Voraus! ;)
     
  2. #2 Anonymous, 25.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Kreuzheben, Klimmzüge
     
  3. #3 WieSeL, 25.05.2008
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  4. #4 the-one-and-only, 25.05.2008
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    Du musst deinen Schultern bearbeiten das ist der Muskel der einen am Breitesten macht, alles was du über den Kopf hinwegdrückst geht auf die Schulter, natürlich solltest du auch Fliegende machen schau dir einfach ein Paar Trainingspläne an. Und natürlich die Latisimus die Trainierst du mit Klimmzügen oder Latzug zur Brust.


    Gruß
    theoneandonly
     
  5. #5 Hantelfix, 25.05.2008
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    Genau, neben dem breiten Rückenmuskel sind auch die Schultern sehr wichtig für ein breites Erscheinungsbild.
     
  6. #6 Philipp, 25.05.2008
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    Der Nacken darf auch nicht fehlen sonst siehts nicht gut aus. :mrgreen:
     
  7. #7 ShOoK oNe, 25.05.2008
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    ShOoK oNe Handtuchhalter

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    Es sieht auch nicht gut aus wenn du ein Kreuz von nem Stier aber ne Brust von nehm Hahn, Arme wie Streichhölzer und Beine wien Storch hast^^
     
  8. #8 Anonymous, 25.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Und ne Platze wie n Hängebauchschwein :biggrin:
    Ne ernsthaft ein Ganzkörpertraining ist das beste was man machen kann :baeh:
     
  9. #9 Pullface, 25.05.2008
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    Pullface Foren Guru

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    also zu allgemeinen Belustigung würde es schon gut taugen :mrgreen:
     
  10. #10 the-one-and-only, 25.05.2008
    the-one-and-only

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