Brust+Trizeps oder Brust+Bizeps

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  1. Flaver

    Flaver Hantelträger

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    huhu

    grad am diskutieren mit einem freund, der meint man sollte nicht brust+trizeps trainieren, sondern Brust+Bizeps.

    Er meint, dass durch die Pushübungen für die Brust der Trizeps ausgelastet wird, und man dadurch nichtmehr soviel leisten kann.
    Deshalb soll man stattdessen lieber den Bizeps noch trainieren..

    genau anders rum ist es dann beim Rücken.. dort meint er Lat+Trizeps, da der Bizeps durch die Pullübungen belastet werden und nichtmehr volle leistung bringen

    ich halts iwie für weniger praktisch aber naja..
    was meint ihr?^^
     
  2. Colin

    Colin V.I.P.

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    Das eine ist eben mit Vorermüdung für die Arme, das andere ohne. Das muss jeder für sich selbst entscheiden, da gibt es wie immer keine allgemeingültige Antwort. ;)

    Achso, noch eine Frage dazu: Du liest aber schon die Antworten auf deine Fragen aus anderen Themen, oder?

    Viele Grüße,
    Colin!
     
  3. #3 Twiggy Ramirez, 09.11.2010
    Twiggy Ramirez

    Twiggy Ramirez V.I.P.

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    Hab früher Brust und Bizeps an einem Tag trainiert, habe dann aber getauscht und trainiere jetzt Brust und Trizeps und komme damit jetzt besser klar.

    Sehe es wie Colin. Für mich ist es eine Art Vorermüdung, sodass ich den Trizeps gleich in Beschlag nehmen kann. Nur meine Meinung.
     
  4. #4 andy2000, 17.11.2010
    andy2000

    andy2000 Hantelträger

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    Halte es so wie mein Vorredner ,aber auch noch nicht lange. Komme damit auch eindeutig besser klar, trainiere nach 3er Split und wenn ich vorher 3Tage nach meiner Brust-Bizep Einheit Rücken trainiert habe, befand sich mein Bizep noch nicht in der Superkompensation und somit noch mitten in der Erholungsphase was sich nicht produktiv auswirkte. Ist aber auch bei jedem verschieden, ausprobieren und schaun was einem am besten passt ist die Lösung.
     
  5. mikeyy

    mikeyy Handtuchhalter

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    Richtig.
    Es kommt auf den TP an.
    Trainiert man den Bizeps z.b so gut wie gar nicht isoliert ist es besser ihn über die Woche öfter zu belasten. Man muss es einfach individuell schauen, gibt da keine analoge antwort drauf
     
Thema: Brust+Trizeps oder Brust+Bizeps
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