Brust und Bauch

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  1. #1 Andreas N, 08.11.2001
    Andreas N

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    Hallo. Hättte da mal ein Paar Fragen. Ich bin seit 4 Monaten im Fitnessstudio und habe auch schon ein paar kleinere Erfolge erzielt. Ich habe nur das Problem das meine rechte Brust nicht das Volumen hat das ich mir Wünsche. Mit meiner linken Brust bin ich zufrieden. Gibts ne Übung um die beiden Seiten einzeln zu trainieren ? Macht das überhaupt Sinn ? Und dann hätte ich da noch ne Frage zu meinem Bauch. Ich bin eigentlich recht schlank. Wenn ich mir in den Bauch kneife habe ich da natürlich auch ne kleine Fettschicht. Ich möchte gerne das daß das sixpack möglichst schnell sichtbar wird. Soll ich während des Trainings Power Burner oder sowas in der Richtung trinken ?  Danke
     
  2. #2 Crypto, 08.11.2001
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    Hi!

    Versuche es mal mit Kurzhantel-Bankdrücken. So wird Deine Brust auf jeden Fall gleichmäßig trainiert!
    Wenn Du Dein Six-Pack freilegen möchtest, kannst Du es mal mit L-Carnitin versuchen. Bei Cardio-Training auf niederiger Intensität (mind. 1/2 Std.) kannst Du damit sicherlich Deine Ziele schneller erreichen.  :freu:
     
  3. #3 Kokain, 16.11.2001
    Kokain

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    Wenn du Probleme mit der einen Brust hast kann ich dir noch zusätzlich Bankdrücken an der Multipresse empfehlen, da dort der Bewegungsradius beschränkt ist und beide Seiten ztugleich belastet werden.

    Mit den Bauchmuskeln kann ich mich Crypto nur anschließen Cardio nach jedem Taining ca.140 Puls 30-60 Minuten und nazürlich genauso wichtig eine   Kohlenhydrat- bzw. fettreduzie´rte Ernährung
     
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