Cardio

Diskutiere Cardio im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hallo Muskel-Power-Team Will mein Training in den nächsten Wochen aufs Cardio-Training fixieren. Bin relativ fit und muskolös (also kein...

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  1. #1 FrauAmsel, 11.10.2004
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    Hallo Muskel-Power-Team

    Will mein Training in den nächsten Wochen aufs Cardio-Training fixieren.
    Bin relativ fit und muskolös (also kein Anfänger mehr)
    Was ist am sinnvollsten bei der Fettverbrennung?
    Trainiere 1 bis 1,5 Stunden im aeroben Bereich.
    Soll ich jeden Tag Cardio-Training machen oder PausenTage einbauen?
    Verwende als Supplement L-Carnitin.

    MfG
    Andy
     
  2. #2 Crypto, 11.10.2004
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    Hi Andy!

    Machst Du nebenbei noch normales Hanteltraining oder konzentrierst Du Dich ausschließlich auf das Cardio?
    Generell würde ich Dir aber empfehlen, nur jeden zweiten Tag Cardio zu machen. Ein wenig Regenerationszeit benötigt Dein Körper schon.
     
  3. #3 FrauAmsel, 11.10.2004
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    Danke für die schnelle Antwort
    Mache nebenbei noch ein wenig Hanteltraining; also quasi eine Definitionsphase. :-D
    Wollte aber wie gesagt, am meisten Cardio machen.
    Könnt ihr Chitosan noch als Supplement empfehlen?
    Die Länge des Cardio-Trainings ist nach oben hin aber offen, oder?
    Solange ich nicht in den anaeroben komme, müsste es doch egal sein.


    MfG
    Andy
     
  4. #4 Crypto, 11.10.2004
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    1 bis 1,5 Stunden ist eine gute Dauer für eine Cardio-Einheit. Wie Du es ja auch vor hast...

    Chitosan lohnt sich eigentlich nur, wenn Du relativ fettige Speisen zu Dir nimmst. Ansonsten doch eher L-Carnitin.
     
  5. #5 FrauAmsel, 11.10.2004
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    Alles klaro

    Vielen Dank.
    Dickes Lob! :anbeten:
     
  6. #6 Kokain, 12.10.2004
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    In der Definitionsphase solltest du aber nicht ein wenig mit Hanteln nebenbei trainieren, sondern die Intensität auf hohem Niveau halten, sonst geht ein großer Teil deiner Muskelmasse flöten.
     
  7. #7 FrauAmsel, 16.10.2004
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    Ja hab mich ein wenig unglücklich ausgedrückt.
    Mache meinen 3er Split weiterhin.

    MfG
     
  8. #8 Kokain, 16.10.2004
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    Dann ist ja gut:)
     
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