carnitin - carnitin u. muskelaufbau

Diskutiere carnitin - carnitin u. muskelaufbau im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo, bin neu hier und trainiere erst seit 4 monaten regelmäßig. bin bis jetzt zufrieden. nur die fettpölsterchen an hüfte u. oberschenkeln...

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  1. #1 max, 27.04.2001
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    Hallo,

    bin neu hier und trainiere erst seit 4 monaten regelmäßig. bin bis jetzt zufrieden. nur die fettpölsterchen an hüfte u. oberschenkeln wollen einfach nicht verschwinden. die müssen natürlich weg. möchte aber weiterhin muskelmasse aufbauen. meine 1. frage betrifft carnitin. inwiefern verträg sich carnitin mit muskelaufbau? hat carnitin irgendwelche negativen einflüsse auf den direkten muskelaufbau?
    wie siehts mit der einnahme von carnitin u. protein aus? behindern sich die supplements nicht? können beide dann ihre wirkung bei regelmäßigen training entfalten?
     
  2. #2 Crypto, 28.04.2001
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    carnitin

    Hi max!

    L-Carnitn hat keinen negativen Einfluss auf den Muskelaufbau, da es nur den Transport von Fettzellen, also den Stoffwechsel betrifft.
    Protein und L-Carnitin können sich daher auch nicht behindern, sondern ergänzen sich sogar, wenn man die Ziele, die Du hast, verfolgt.
    Sie können somit auch ihre Wirkung voll entfalten. Anders würde es natürlich mit Weight Gainer und L-Carnitin aussehen. Sie behindern sich auch nicht wirklich, haben aber in Ihrer Wirkung gegensätzlich Wirkungen.
    Wenn Du nämlich Fett intensiv abbauen willst, musst Du ein Kaloriendefizit erreichen, was natürlich mit der
    Einnahme von Weight Gainer schwer schaffen wirst.

    Noch mehr als Protein, empfehlen sich aber eindeutig Aminosäuren.
     
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