coke_light an Board!

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von coke_light, 31.10.2007.

  1. #1 coke_light, 31.10.2007
    coke_light

    coke_light Newbie

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    Huhu,

    wollt mal hallo sagen! Trainiere seit mehreren Jahren und habe ca. 98kg auf 180 cm bei einem kfa von 16-18%. Ich hoffe man schreibt sich!

    mfg
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Alessandro., 31.10.2007
    Alessandro.

    Alessandro. Hantelträger

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    Willkommen :)

    Wenn du Lust hast, kannste ja mal ein paar Bilder in unsre Gallerie posten.

    Ciao
     
  4. #3 Anonymous, 31.10.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Herzlich Willkommen bei uns!
    Hammer Daten! Da bin ich mal auf Fotos gespannt! Aber gib doch bitte noch dein Alter etc im Profil an
     
  5. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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  6. #5 Teddy Bruschi, 31.10.2007
    Teddy Bruschi

    Teddy Bruschi Foren Held

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    Willkommen un viel spaß in dieser geilen community :anbeten: :winke:
     
  7. ley

    ley Foren Guru

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    habe die ehre herr Coke!
     
  8. #7 boulettenhektor, 31.10.2007
    boulettenhektor

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    BEGRÜßUNG


    wie sieht es aus mit den fotos ich selber hab auch deine große will mal sehen wei man mit da so mit rund 100kg aussieht...


    grüße fabian
     
  9. #8 Hantelfix, 31.10.2007
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    Moin, moin...
     
  10. #9 coke_light, 01.11.2007
    coke_light

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    Momentan ziemlich fett, aber ich mache gerade eine anabole Diät und will auf ~10% runter. Mastschwein sein ist nicht immer gut ;-)

    Werd am Ende der Diät eines posten.
     
  11. #10 Daymate, 01.11.2007
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    du willst 7kg an fett verlieren? ok. das ist ne aufgabe. du weisst dass das so knappe 50.000 kcal sind die du da verballern musst ne? wie lange willste die diät machen?
     
  12. #11 coke_light, 01.11.2007
    coke_light

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    Ein kg Körperfett hat aber keine 7000kcal? Ich dachte es wäre nur die hälfte wegen Flüssigkeiten usw.

    Ich möchte vor Weihnachten fertig sein, also 7 Wochen ca.
     
  13. #12 Hantelfix, 01.11.2007
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    1 Kg Fett hat zw. 7000 und 9000 Kcal.
     
  14. #13 Daymate, 01.11.2007
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    das kannste schonmal vergessen. :prof: was meinste wie hart das ist. spar mal alleine 500kcal pro tag ein.das is nich so easy. der körper stellt sich auch drauf ein... du brauchst locker n halbes jahr!
     
  15. Tanky

    Tanky Hantelträger

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    Ich hatte Ca. ein halbes jahr gebraucht für 15Kg
    Aber JoJo effeckt lässt grüßen.
     
  16. #15 Daymate, 01.11.2007
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    abnehmen und den kfa senken sind aber 2 paar schuhe...:prof:
     
  17. #16 boulettenhektor, 01.11.2007
    boulettenhektor

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    ok...ääääh mit dem bild lässt dann wohl auf sich warten....ick dachte ja och du bist schon ein bischen definiert...


    grüße
     
  18. #17 Spongebob, 01.11.2007
    Spongebob

    Spongebob Foren Guru

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    Hoho :winke:
     
  19. Wody

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    1g Fett enthält 9,1 kcal

    @coke light
    Hallo und willkommen. Ketose rockt. Die 7kg sollten schon machbar sein. Wie lange hast Du die Ketose vor ?
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 coke_light, 03.11.2007
    coke_light

    coke_light Newbie

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    Erstmal geht die AD bis Weihnachten, danach fangt der Prüfungsstress im Studium an und ich werd wohl nicht mehr ganz so auf meine Ernährung achten. Im Februar geht es dann wieder weiter.
     
  22. #20 Hantelfix, 05.11.2007
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    Gibt es da irgendwelche neuen Studien? Meine Aufzeichnungen sagen noch immer, dass 1 Kg Fett 7000 Kcal hat.
     
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