Creatin - An trainingsfreien Tagen?

Diskutiere Creatin - An trainingsfreien Tagen? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hy Crypto!Ich wollte dich schon die längste Zeit fragen,wie das mit der Einnahme von Creatin an trainingsfreien Tagen ist?Ich habs jetzt immer so...

  1. Muki 1

    Muki 1 Hantelbankwärmer

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    Hy Crypto!Ich wollte dich schon die längste Zeit fragen,wie das mit der Einnahme von Creatin an trainingsfreien Tagen ist?Ich habs jetzt immer so gemacht,daß ich es morgens einmal genommen habe und einmal abends.War das richtig oder was meinst du?Ich nehm das Zeug noch nicht so lang.Habs auch einige Zeit lang falsch eingenommen,wie ich danach drauf gekommen bin.Und noch was:Hört sich jetzt vielleicht blöd an:puh:Aber wie genau mach ich die Übung,die sich DIPPS bezeichnet?Wahrscheinlich mach ich diese Übung schon die längste Zeit,weiß nur nicht,daß sie das ist!Vielen Dank Tschüß Muki:wink:
     
  2. Crypto

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    Creatin

    Hi Muki!

    Hauptsache Du nimmst Creatin NICHT zu den Mahlzeiten. Morgens und Abends ist OK, wenn Du mind. eine 1/2 Stunde vorher/nachher nichts ißt.

    Bei Dipps stützt Du Dich mit beiden Armen an einer Dipps-Maschine ab. :wink: Also an 2 Stangen, die horizontal und etwa schulterbreit angebracht sind.
    Dann lässt Du Deinen Oberkörper absinken indem Du Deine Arme einknickst. Anschließend drückst Du Dich wieder hoch. Damit trainierst Du vor allem Deinen Trizeps. :biggrin:
     
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