creatin im postworkoutshake?

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von booster77, 26.08.2010.

  1. #1 booster77, 26.08.2010
    booster77

    booster77 Hantelträger

    Dabei seit:
    20.04.2008
    Beiträge:
    276
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    heidenheim
    sorry für die fragerei hab nichts gefunden kann man das so machen wegen dextrose oder danach nochmal dextrose mit creatin halbe std später?
    und wie siehts aus glutamin mit creatin zusammen nehmen
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 Nitray1, 26.08.2010
    Nitray1

    Nitray1 Foren Held

    Dabei seit:
    23.04.2009
    Beiträge:
    1.607
    Zustimmungen:
    0
    whey+dextrose+creatin passt

    l-glutamin am besten mehrfach übern tag verteilen
     
  4. Flo93

    Flo93 Hantelträger

    Dabei seit:
    29.04.2010
    Beiträge:
    262
    Zustimmungen:
    0
    L-Glutamin und Creatin kannste zusammen supplementieren. Wenn du dein PWO Shake mit Wasser zubereitest kannste alles zusamm nehmen glaub ich ;) Also dein Whey, Dextrose und Creatin. Berichtig mich wenn ich falsch lieg!

    Edit: Oh, da war Nitray schneller :mrgreen:
     
  5. #4 booster77, 26.08.2010
    booster77

    booster77 Hantelträger

    Dabei seit:
    20.04.2008
    Beiträge:
    276
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    heidenheim
    ja das hat mich stuzig gemacht trink mein whey schon mit wasser aber hab schon meinungen gehört das des wegem eiweiss im whey net so gut sein soll und des creatin verfallen oder so soll
     
  6. #5 Nitray1, 26.08.2010
    Nitray1

    Nitray1 Foren Held

    Dabei seit:
    23.04.2009
    Beiträge:
    1.607
    Zustimmungen:
    0
    wie?

    creatin nach dem trianing ist eh gut, da es dann besser aufgenommen wird.

    solltest nur nicht zu viel mischen
     
  7. #6 booster77, 26.08.2010
    booster77

    booster77 Hantelträger

    Dabei seit:
    20.04.2008
    Beiträge:
    276
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    heidenheim
    ok dann werd ichs bedenkenlos im whey shake mit reintun thaks
     
  8. Ronnix

    Ronnix Supermoderator
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    18.09.2009
    Beiträge:
    935
    Zustimmungen:
    0
    Größe (in cm):
    187
    Gewicht (in kg):
    90
    Trainingsbeginn:
    2006
    Kniebeuge (in kg):
    150
    Kreuzheben (in kg):
    200
    Bankdrücken (in kg):
    135
    Creatin zerfällt in Creatinin wenn es zu lange im Wasser ist und wird dann für den Körper unbrauchbar. Daher immer gleich nach dem mixen runterkippen :-)
     
  9. amano

    amano Alter Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    10.01.2007
    Beiträge:
    5.894
    Zustimmungen:
    29
    Größe (in cm):
    190
    Gewicht (in kg):
    115
    mach es so wie von meinen vorrednern beschrieben.

    die kreatinaufnahme wird nur behindert wenn dein proteinshake mit milch gemixt ist bedingt durch den fettanteil. hat mit dem eiwess nix zu tun.
     
  10. #9 KingMuscle, 01.09.2010
    KingMuscle

    KingMuscle Newbie

    Dabei seit:
    01.09.2010
    Beiträge:
    7
    Zustimmungen:
    0
    Ich hab gehört, dass die Milch im Shake die Aufnahme des Creatins behindert, weil sie im Magen irgendeinen Schleim oder so bildet.
    Ist das was dran?
    Sollte ich also meinen Shake mit Wasser trinken oder was? :confus:
     
  11. amano

    amano Alter Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    10.01.2007
    Beiträge:
    5.894
    Zustimmungen:
    29
    Größe (in cm):
    190
    Gewicht (in kg):
    115
    der fettanteil der milch behindert die aufnahme. also am besten den shake mit wasser trinken.
     
  12. #11 KingMuscle, 01.09.2010
    KingMuscle

    KingMuscle Newbie

    Dabei seit:
    01.09.2010
    Beiträge:
    7
    Zustimmungen:
    0
    Und wenn ich fettfreie Milch nehme?
     
  13. amano

    amano Alter Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    10.01.2007
    Beiträge:
    5.894
    Zustimmungen:
    29
    Größe (in cm):
    190
    Gewicht (in kg):
    115
    dann kannst du mm. nach auch wasser nehmen, da es geschmacklich kaum unterschied macht.

    aber ja, sollte passen.
     
  14. #13 KingMuscle, 01.09.2010
    KingMuscle

    KingMuscle Newbie

    Dabei seit:
    01.09.2010
    Beiträge:
    7
    Zustimmungen:
    0
    und du bist sicher, dass es nur am fett in der milch liegt, es bildet sich kein schleim oder so?
     
  15. Ronnix

    Ronnix Supermoderator
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    18.09.2009
    Beiträge:
    935
    Zustimmungen:
    0
    Größe (in cm):
    187
    Gewicht (in kg):
    90
    Trainingsbeginn:
    2006
    Kniebeuge (in kg):
    150
    Kreuzheben (in kg):
    200
    Bankdrücken (in kg):
    135
    dann wird aber dennoch das Whey aufgrund des Casein-Anteils in der Milch langsamer aufgenommen...
     
  16. amano

    amano Alter Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    10.01.2007
    Beiträge:
    5.894
    Zustimmungen:
    29
    Größe (in cm):
    190
    Gewicht (in kg):
    115
    bei was sollte sich schleim bilden?
     
  17. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  18. #16 KingMuscle, 01.09.2010
    KingMuscle

    KingMuscle Newbie

    Dabei seit:
    01.09.2010
    Beiträge:
    7
    Zustimmungen:
    0
    keine ahnung hab ich mal gehört, danke! :anbeten:
     
  19. amano

    amano Alter Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    10.01.2007
    Beiträge:
    5.894
    Zustimmungen:
    29
    Größe (in cm):
    190
    Gewicht (in kg):
    115
    kein problem. :wink:
     
Thema:

creatin im postworkoutshake?

Die Seite wird geladen...

creatin im postworkoutshake? - Ähnliche Themen

  1. Booster, Creatin, Proteine, BCAA´s als Frau?

    Booster, Creatin, Proteine, BCAA´s als Frau?: Ich möchte jetzt wieder mit Fitness anfangen; Muskelaufbau und Definieren.. Dazu habe ich mich ein wenig informiert und es wird viel gesprochen...
  2. Creatine Monohydrat

    Creatine Monohydrat: Hey Leute, ich möchte gerne mal wissen wie die Einnahmezeiten von Creatine Monohydrate sind ( Tabletten ) Auf der Dose steht 1-2 mal Täglich, aber...
  3. Creatine oder Gainer für Masse?

    Creatine oder Gainer für Masse?: hey Community Ich wollte euch fragen, was sinnvoll wäre für Masse, Creatine, Gainer (z.B Jumbo) oder beide? Ich bin 19 Jahre alt, trainiere...
  4. Creatine oder Gainer für Masse?

    Creatine oder Gainer für Masse?: hey Community Ich wollte euch fragen, was sinnvoll wäre für Masse, Creatine, Gainer (z.B Jumbo) oder beide? Ich bin 19 Jahre alt, trainiere...
  5. EFX Kre-Alkyn pro oder ESN Ultrapure Creatine Monohydrate

    EFX Kre-Alkyn pro oder ESN Ultrapure Creatine Monohydrate: Hey :) Dies ist mein erstes beitrag aud dieser seite ,hoffe bin auf dem richtigen forum :) Also ich will mir ein Creatin kaufen jedoch kann ich...