creatin + koffein = ????

Creatin nimmt man in der Massephase und das ECA zum Abnehmen. Der Sinn von Creatin ist, daß Wasser in den Muskeln eingelagert wird um die Muskelfasern zu vergrößern und somit Deine Kraft zu steigern. Wenn Du nun Coffein (welches reichlich in ECA vorhanden ist) einnimmst, dann entziehst Du Deinem Körper das Wasser wieder. Somit gibst Du viel Geld für nichts bzw. eine suboptimale Wirkung beider Supplemente aus.

Mach erst Massephase und nehme dann Stacker2 zur Definition.

PS: Für Schweißausbrüche wird das bisschen Coffein in Cola wohl nicht reichen... Aber dennoch würde ich während der Creatinkur auf jegliches Koffein (auch in Tee etc.) verzichten.

 

Coffein entwässert. Darum ist es (unter anderem) in so vielen ECA-Produkten enthalten. 20g Creatin halte ich zum einen für zu viel und zum anderen würde ich mich stark wundern, wenn man dadurch abnehmen sollte. Aber jeder Körper ist ja auch unterschiedlich...

 

In ECA-Produkten war früher Ephedrin bzw. Ephedra, Coffein und Aspirin drin. Coffein und Ephedrin verstärkten sich gegenseitig in der Wirkung und Aspirin diente dazu, daß der Körper sich nicht so schnell an die Stoffe gewöhnt und diese somit ihre Wirkung verlierten. Sowohl Coffein als auch Ephedrin haben eine fettverbrennende Wirkung. Dies geschieht z.B. durch Erhöhung des Herzschlags und Thermogenese. Nebenbei wird der Körper, je nach Produkt, mehr oder weniger stark entwässert. Man schwitzt deutlich mehr. Es gibt auch extra sogenannte "Cutter", die das Wasser förmlich aus dem Körper ziehen sollen.

Ephedrin wurde Anfang des Jahres auf die Dopingliste gesetzt (hat auch viele Nebenwirkungen...). Seitdem dürfen diese Produkte in Deutschland nicht mehr verkauft werden. Ephedrin wurde daher meist durch Synephrin ersetzt. Es gibt auch Produkte, da sind z.B. nur Grüntee-Extrakte anstatt Synephrin drin. Die Wirkung ist ähnlich. Je nach Kombination evtl. sogar genauso gut wie bei Ephedra-Produkten. Natürlich dient Coffein auch zum Pushen. Man soll dadurch im Training auch konzentrierter sein. Aber das nur als angenehmer Nebeneffekt.

Dieser Satz "diätetisches Lebensmittel für intensive Muskelanstrengungen, vor allem für Sportler" steht auf so ziemlich jedem Präparat, das Du kaufen kannst. Es liest sich zum einen gut und zum anderen sollen die Präparate ja auch zum fettfreien Muskelaufbau bzw. Definition dienen. Kein Bodybuilder will fett werden. Dafür braucht man schließlich kein Training.