Creatin Kur Einnahmeempfehlung mit Aminos usw

Diskutiere Creatin Kur Einnahmeempfehlung mit Aminos usw im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hi Bin neu hier. Hab mal ne Frage: Möchte nächsten Monat mit einer 8-oder 12 Wöchigen Creatinkur anfangen. Habe schon alles hier von BMS...

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  1. #1 l.a.b, 17.08.2005
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    Hi
    Bin neu hier.
    Hab mal ne Frage: Möchte nächsten Monat mit einer 8-oder 12 Wöchigen Creatinkur anfangen.
    Habe schon alles hier von BMS Creavitargo, Aminos,Protein.
    Möchte nun wissen,ob ich das Creatin nach der 1. Aufladewoche besser vor oder besser nach dem Training nehmen sollte.Ich meine weil wenn man es vorher nimmt bekommt man schließlich auch mehr Power im Training aber wie ist es m Wirkungsvollsten.
    Wollte dann im 2. monat noch Testalon oder L-Glutamin dazu nehmen was is davon besser? :alarm:
    Danke schonmal im Voraus
     
  2. #2 Anonymous, 17.08.2005
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    Hey Ho,
    zuerst einmal wäre es ganz sinnvoll zu wissen wie lange Du schon trainierst! :-) Da steht nur 2004...bist Du nun erst ein Jahr dabei?
     
  3. #3 l.a.b, 18.08.2005
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    trainiere seit 1jahr nach nem trainingsplan
    Hab schon nach nem halben Jahr mit Protein angefangen. Später mit Aminos.
     
  4. #4 Crypto, 19.08.2005
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    Nach dem Training ist es auf jeden Fall sinnvoll, da die ATP-Speicher sofort wieder aufgeladen werden.

    Ist schwer zu vergleichen. Testalon bringt Dir nur was, wenn Du einen niedrigen Testospiegel hast.
     
  5. #5 l.a.b, 19.08.2005
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    Also soll ich in der 1.Auflade Woche vor und nach dem Training Creatin nehmen und später dann nur nach dem Training!?
    Hab gelesen das man als Jugendlicher einen hohen Testosteronspiegel hat also würde mir Testalon so gut wie nichts nützen oder was?
     
  6. #6 Anonymous, 19.08.2005
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    Jupp...Testalon bringt effektiv erst ab 25 aufwärts mal wieder nen Schub. Bis dato sollte der Testo Spiegel eh einen sehr hohen Level haben.
     
  7. #7 l.a.b, 19.08.2005
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    OK danke dann lass ich das mit dem Testalon mal vorerst.
     
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