Creatin kur

Weiterhin 3 Sätze pro Übung mit 8-10 Wiederholungen und du musst hart trainieren.

 

Wieviel Übungen machst du denn ? und was trainierst du an den Tagen ?

 

ja dann machste pro Muskelgruppe in deiner Creatin kur 3-4 Sätze mit 8-12 Wiederholungen, aber ich würd auch ma sagen,dass dein Plan nich so Sinnvoll ist weil du zwischen den großen Muskeln nicht so viel Regenerationszeit hast. Ich find da müssen schon 5 Tage dazwischen liegen,damit der Muskel genug Erholung bekommt

 

seit wann trainierst du eigentlich genau?Bist du noch Anfänger?

 

ich würde an deiner stelle noch gar kein kreatin nehmen. aber egal

 

Wir sollen ihm ja nich helfen ob er es nehmen soll oder nich, sondern nur wie er trainieren soll,wenn er es nimmt.

Ich bin auch der Meinung,dass es noch zu früh is

 

Dein Trainingsplan finde ich auch nicht so toll!Wo sind die Beine?

und Kreatin bringt dir jetzt nix.Hol dir lieber Eiweiß sonst ist es nur raugeschmissenes Geld.

Wie sieht es mit deiner Ernährung aus?

 

kreatin ist noch viel zu früh, mach dir erst ende 2007 darüber gedanken!!