Creatin, L-Grutamin und Co.

Diskutiere Creatin, L-Grutamin und Co. im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo Leute, ich hab mal eine Frage und zwar würde ich gerne mal wieder Creatin nehmen als Kur. Irgendwann habe ich mal gelesen das L-Glutamin...

  1. #1 DaChris, 04.11.2009
    DaChris

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    Hallo Leute,

    ich hab mal eine Frage und zwar würde ich gerne mal wieder Creatin nehmen als Kur.
    Irgendwann habe ich mal gelesen das L-Glutamin gut als Kur zwischen den Creatinkuren wäre und D-Ribose gut wärend der Creatinkur.
    Jetzt würde mich Interessieren ob das so stimmt und ob ihr erfahrungen damit habt?
    Soll ich es mal so machen?
    Wie sieht es dann mit den Dosierungen aus bleiben die gleich?
     
  2. Andy82

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    D-Ribose wird während der Kur als Transportmatrix eingesetzt, da eignet sich aber auch z.B. Traubensaft. Macht keinen grossen Unterschied.

    L-Glutamin würde ich eher während der Kur einsetzen, da sich die Wirkungen der beiden Supplemente gut ergänzen.

    Die Kreatindosierung bleibt gleich, egal was du dazu nimmst.
     
  3. #3 DaChris, 05.11.2009
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    alles kla dann werd ich es mal so ausprobieren.

    Dankeschön
     
  4. #4 DaChris, 05.11.2009
    DaChris

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    achso bevor ich es vergesse...
    wie messe ich das creatin am besten ab?Habe es bisher immer mit einem teeloffel gemacht weil ich mal gelesen habe 5g sind nen gestrichener löffel kommt das hin?
     
  5. Kokain

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